Хавч модны салат - хамгийн сайн жор

Send

Хавч модны салат нь бэлтгэхэд хялбар хоол юм. Бага хэмжээний орц найрлагаас богино хугацаанд амттай, сэтгэл хангалуун зууш хийх шаардлагатай бол гэрийн эзэгтэйн жинхэнэ олдвор юм. Ийм салатыг мөөг, дун, сам хорхой, тэр ч байтугай хятад байцаа нэмж сонгодог жороор гэртээ бэлтгэдэг.

Хоолны уламжлалт орц найрлага нь наймалж мах, лаазалсан эрдэнэ шиш, тахианы өндөг, будаа юм. Майонезаас боолт болгон ашигладаг. Шинэхэн өвсийг гоёл чимэглэлийн зориулалтаар ашигладаг (яншуй эсвэл dill баглаа). Хавч модоор хийсэн салатыг хэсэг хэсгээр нь (аяганд) эсвэл том сайхан салат аяганд хийдэг. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг давхрагад байрлуулж болно, гэхдээ ихэвчлэн холилддог.

Сонгодог жор

наймалж мод 200 гр
будаа 1 tbsp. л.
майонезаас 100 гр
лаазалсан эрдэнэ шиш 150 гр
өндөг 2 ширхэг
давс ½ tsp.
шинэ ургамал 15 гр

Калори: 142ккал

Уураг: 6 гр

Өөх: 7.2 гр

Нүүрс ус: 12.8 гр

Давсалсан усанд чанахын тулд будаагаа тавилаа. Дууссаны дараа би урсгал усаар зайлж угаана. Би үүнийг хөргөх гэж тавган дээр тавилаа.
Би өндөгнүүдийг өөр хайруулын тавган дээр хийв. Би үүнийг хүйтэн усаар дүүргэж, хатуу чанасан буцалгана. Буцалсны дараа би 7-8 минут хүлээнэ. Гал дунд зэргийн байна.
Хавч модыг нилээд цавчих.
Би чанасан өндөг цэвэрлэдэг. Шарыг нь цагаан арьстай хамт хутгаар нилээд цавчих.
Би лаазалсан эрдэнэ шишийн савыг онгойлгож өгдөг. Би бүх шингэнийг гадагшлуулдаг.
Би том, үзэсгэлэнтэй салат аягатай хутгана. Би нилээд жижиглэсэн ногоон нэмнэ. Би майонезаас хувцасладаг. Амт нь давс.

Сайхан хооллоорой!

Кальмар, хавч модоор хийсэн хамгийн амттай салат

Кальмар ба дунгийн салат бол далайн хоолонд дурлагчдын хувьд жинхэнэ мөрөөдөл юм. Хавчны махны дууриамал нь сам хорхой, дун, далайн амьтантай сайн зохицдог тул хоол нь маш амттай болдог.

Орц:

Хальсалсан сам хорхой - 300 гр.
Squids - 3 гулууз.
Хавч мод - 250 гр.
Дун дун - 200 гр.
Өндөг - 5 ширхэг.
Интоорын улаан лооль - 4 ширхэг.
Майонезаас - 200 гр.
Давс, хар чинжүү - амсах болно.
Greens - чимэглэлийн зориулалттай.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

Би далайн амьтан буцалгаж эхэлнэ. Би бага зэрэг давсалсан усанд 60 секундын турш хооллодог. Би нимгэн хагас цагираг болгон хуваасан. Өөр нэг саванд би сам хорхой, дуныг буцалгана. Би чанасан өндөг чанаж (буцалсан уснаас 7-8 минутын дараа).
Би бэлэн найрлагыг том аяганд холино (би чимэглэхийн тулд цөөн хэдэн чанасан сам хорхой үлдээдэг).
Би өндөгийг том ширхэгтэй grater дээр үрж цэвэрлэнэ. Би савхыг жижиг хэсгүүдэд хуваасан. Би үүнийг хөргөгчинд хийлээ.
Хөргөсөн хэлбэрээр үйлчил. Би интоорын улаан лоолийн хагас болон нилээд жижиглэсэн өвсөөр чимэглэдэг.

Хятад байцаатай хавчны салат

Орц:

Бээжингийн байцаа - 500 гр.
Хавч мод - 200 гр.
Өндөг - 3 ширхэг.
Эрдэнэ шиш (лаазалсан) - 200 гр.
Dill - хагас баглаа.
Цөцгий - 2 том халбага.
Майонезаас - 2 хоолны халбаганууд.
Сармис - 1 хумс.
Нунтагласан хар чинжүү, амт нь давс.

Бэлтгэл:

Миний болон нилээд жижиглэсэн Бээжингийн байцаа.
Багцаас гэсгээсэн савааг гаргаж байна. Нилээд цавчих.
Би өндөгийг буцалгана, буцалгасны дараа дунд зэргийн гал дээр 6-8 минут байлгана. Би хөргөнө, хальслаарай, хутгаар зүснэ.
Салат аяганд би өмнө нь зүссэн гурван орцыг нэгтгэдэг. Шингэнийг лаазнаас гаргасны дараа би эрдэнэ шиш нэмнэ.
Нилээд жижиглэсэн dill, салатанд хийнэ.
Амттай махан боов хийх. Тусдаа тавган дээр би цөцгийтэй хос халбага майонезаас холино. Би бутлуураар жижиглэсэн сармис нэмнэ. Би газрын чинжүү асгаж байна. Би үүнийг хутгана.
Би Бээжингийн байцаатай салатаа давсалж, амсах болно.

Видео бэлтгэл

Шош, наймалж модоор салат хийх арга

Орц:

Хавч мод - 200 гр.
Улаан лаазалсан шош - 200 гр
Өндөг - 3 ширхэг.
Гэрийн хөх тарианы талх croutons - амсах болно.
Ногоон сонгино - 2 баглаа.
Сармис - 1 хумс.
Цэвэршүүлээгүй ургамлын тос - 1 том халбага.
Майонезаас - салат ороох зориулалттай.
Амт нь давс.

Бэлтгэл:

Би өндөг буцалгана. Би уурагтайгаа хамт шар цавчих юм. Нилээд жижиглэсэн ногоон сонгино.
Би гэсгээсэн савааг цэвэрхэн дугуй хэсэг болгон хуваасан.
Би үүнийг аяганд хийлээ.
Би бага зэрэг өгөршсөн хар талх авдаг. Би гонзгой тууз болгон хуваасан. Би үүнийг зууханд нэмж хатаана.
Тусдаа тавган дээр би хэвлэлээс дамжуулсан сармисаа наранцэцгийн тосоор холино.
Бэлэн талх давс, чинжүү. Би үүссэн үнэрт хольцыг асгаж байна. Би үүнийг нэвт норгохын тулд 2-3 минут өгдөг. Би croutons-ийг гал тогооны цаасан алчуураар бүрсэн таваг руу шилжүүлдэг. Би илүүдэл тосыг зайлуулдаг.
Би шош нэмнэ. Би лаазнаас шингэнийг салатанд хийдэггүй. Би 1-2 том халбага майонезаас тавина. Амт нь давс, чинжүү.

Croutons шаржигнуур болгохын тулд би тэдгээрийг хэрэглэхээс өмнө нэмнэ.

Жинхэнэ улаан салат

Энэхүү гайхалтай амттай, төвөгтэй салатыг "Улаан тэнгис" гэж нэрлэдэг. Энэ нь дэгжин харагддаг, боловсорсон, шүүслэг улаан лооль, хонхны чинжүү, үрж жижиглэсэн бяслагны хослолын ачаар сайхан амттай байдаг.

Орц:

Улаан лооль - 2 зүйл.
Хавч мод - 200 гр.
Бяслаг - 150 гр.
Амтат чинжүү - 1 ширхэг.
Сармис - 2 шаантаг.
Майонезаас - 2 хоолны халбаганууд.
Амт нь давс, чинжүү.

Бэлтгэл:

Би дуртай хатуу бяслагаа авдаг. Би үүнийг grater дээр цэвэрлэнэ.
Би тусдаа саванд Болгарын чинжүү, шинэхэн улаан лооль, тууз болгон хуваасан, наймалж модоор холино.
Гэрийн соус нь үндсэн бутлуураар дамжуулсан сармис, өөх тос багатай майонез гэсэн хоёр үндсэн орцоос бүрдэнэ. Би халуун ногоо амтлахын тулд давс, бага зэрэг хар чинжүү нэмнэ.
Салатыг хувцаслах.

Энэ нь маш хурдан бэлтгэгддэг. Би даруй хооллохыг зөвлөж байна.

Хан боргоцой, бяслагтай жор

Орц:

Лаазалсан хан боргоцой - 1 лааз.
Хавч мод - 300 гр.
Эрдэнэ шиш (лаазалсан) - 200 гр.
Өндөг - 5 ширхэг.
Хатуу бяслаг - 100 гр.
Dill - 1 баглаа.
Сармис - 1 хумс.
Майонезаас амсах болно.

Бэлтгэл:

Би өндөгийг хатуу буцалгана. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн бэлтгэж байхад би мод, хан боргоцой зүсэж байна. Би тавган дээр тавив.
Бяслаг (үргэлж хатуу байдаг) Би том ширхэгтэй фракцаар үрж жижиглэнэ.
Эрдэнэ шишийн савнаас би илүүдэл шингэнийг болгоомжтой зайлуулдаг. Би салатанд нэмнэ.
Би сармисаа хэвлэлээр дамжуулдаг.
Би хөргөсөн, чанасан өндөгийг бүрхүүлээс цэвэрлэнэ. Би их хэмжээний фракцтай ногооны grater дээр үрж байна.
Би майонезаар хувцасладаг, хутгана. Дээрээс нь нилээд жижиглэсэн dill чимэглээрэй. Нэг мөчир байхад л хангалттай.

Алим, бяслаг бүхий хийсвэр жор

Хавчны салатыг том таваг эсвэл жижиг тунгалаг аяганд хийж болно. Давхаргаар давхардсан технологи нь уламжлалт холимог жороор хийх сонирхолтой хувилбар юм. Энэ нь зөвхөн хайртай хүмүүс төдийгүй зочдод гайхах болно. Оролдоод үз!

Орц:

Хавч мод - 1 багц.
Өндөг - 6 ширхэг.
Сонгино - 1 толгой.
Apple (ногоон) - 1 ширхэг.
Бяслаг - 100 гр.
Цөцгийн тос - 50 гр.
Майонезаас - 150 гр.

Бэлтгэл:

Би зууханд өндөг буцалгана. Би үүнийг хурдан хөргөх, цэвэрлэхэд хялбар болгохын тулд хүйтэн усаар дүүргэдэг. Би цагааныг шараас нь салгаж авдаг. Би үүнийг grater (нарийн шар, бүдүүн цагаан) дээр цэвэрлэнэ. Би тэдгээрийг тус тусад нь тавган дээр тавив.
Би сонгино хальсалж байна. Би нимгэн хагас цагираг болгон хуваасан.
Би бүрхүүлээс гэсгээсэн наймалж бүтээгдэхүүнийг гаргаж авдаг. Би үүнийг нимгэн хэсэг болгон хуваасан.
Би маш их хөлдөөсөн цөцгийн тосыг grater дээр үрдэг. Би алимтай адил зүйлийг хийдэг.
Би том баярын тавган дээр угсарч эхлэв.
Үндэс нь өндөгний цагаан юм. Нум нь дараагийнх юм.
Дараа нь бяслаг, цөцгийн тос. Дараа нь - майонезаас давхарга, дараа нь л наалддаг.
Хавчны махыг дууриасны дараа би үрж жижиглэсэн алимны давхарга хийдэг. Дараагийнх нь майонезын тор юм.
Сүүлчийн давхарга нь шар, сайхан, жигд чимэглэл юм.
Би үүнийг хөргөгчинд илгээж байна. Үүнийг 30-40 минутын турш исгэж байлгана. Би хамаатан садан эсвэл зочдод үйлчилж, эмчилдэг.

ЗӨВЛӨГӨӨ! Алимыг хальслахаа бүү мартаарай. Ногоон сортуудын жимсийг авах нь дээр. Хэрэв сонгино маш гашуун бол дээрээс нь буцалж буй ус хийнэ. Ус зайлуул. Хуурай, таваг дээр зоригтойгоор нэмнэ.

Төмс, луувантай жор

Орц:

Хавч мод - 400 гр.
Лууван - 2 зүйл.
Төмс - 3 булцуу.
Лаазалсан эрдэнэ шиш - 250 гр.
Сонгино - 1 жижиг сонгино.
Ногоон сонгино - 1 баглаа.
Өндөг - 2 ширхэг.
Шинэ өргөст хэмх - 1 ширхэг.
Майонезаас - 150 гр.
Давс, газрын чинжүү - амсах болно.
Dill - чимэглэлийн зориулалттай.

Бэлтгэл:

Би дүрэмт хувцастай ногоогоо буцалгана. Усыг буцалгасны дараа хайруулын тавган дээр бага зэрэг давс нэмнэ.
Өөр тогоонд (жижиг хэмжээтэй) би чанасан өндөг чанаж, хөргөөд ирэхээр нь би ногооны тавган дээр үрнэ.
Хүнсний ногоо буцалгаж байх үед би саваа, сонгинооо шоо, хагас цагираг болгон хувааж эхэлнэ. Дараа нь би ногоон сонгино баглаа хайчилж авав.
Би чанасан ногоогоо хөргөхөөр тохируулав.
Би эрдэнэ шишийн лаазыг онгойлгож өгдөг. Би шингэнийг зайлуулж, таваг руу шилжүүлнэ.
Би хөргөсөн ногоо (төмс, лууван) -ийг хальснаас нь цэвэрлэнэ. Дунд зэргийн хэмжээтэй шоо болгон хувааж эхэлье.
Би бэлтгэсэн найрлагыг том тавганд цуглуулдаг. Би чинжүү, давс, майонезаас (таны амтанд) амтлаад сайтар холино.
Үүнийг 20-30 минутын турш хөргөгчинд илгээж исгэж байлгана.
Шинэхэн өргөст хэмхний “жаазтай” үзэсгэлэнтэй тавган дээр үйлчил. Би хүнсний ногооны хальсыг арилгахыг зөвлөж байна. Дээрээс нь dill-ийн мөчрөөр чимэглээрэй.

Энгийн туранхай мөөгний жор

Өндөг нэмэлгүй, харин мөөг, тусгай туранхай майонезаар мацаг барьдаг овсгоотой арга. Энэ нь амттай, эрүүл болж хувирдаг.

Орц:

Хавч мод - 200 гр.
Сонгино - 1 ширхэг.
Цагаан будаа - 150 гр.
Лаазалсан мөөг - 250 гр.
Эрдэнэ шиш - стандарт 400 грамм 1 лааз.
Туранхай майонезаас - 150 гр.
Давс - 8 гр.

Бэлтгэл:

Миний будааг болгоомжтой угаана уу. Би үүнийг саванд хийж, 4: 1 харьцаатай хүйтэн усаар хийнэ. Би зуухаа асаав. Би 20-25 минутын турш хооллодог. Би үүнийг коланд руу аажмаар шилжүүлж, урсгал усаар хэд хэдэн удаа зайлна. Илүүдэл шингэнийг гадагшлуулахыг зөвшөөрнө үү.
Би эрдэнэ шиш, мөөгний лонхтой нээдэг (таны сонголт). Би эхний савнаас шингэнийг сайтар арилгана. Би эрдэнэ шиш тараав.
Би нэг савхны савх гаргаж ирэв. Би кино зураг авдаг. Би нимгэн дугуй хэсэг болгон хуваасан.
Би сонгино хальсалдаг. Миний. Би үүнийг хагас цагираг болгон хуваасан.
Би мөөгөө хатаадаг. Гал тогооны тавцан дээр нилээд цавчих.
Би тавган дээрх бүх бүтээгдэхүүнийг цуглуулдаг. Би мацаг барихын тулд давс, майонезаас нэмнэ.
Сайтар холино. Өөхгүй салатыг яншуй навчаар чимэглээрэй.

Эрүүл мэндээ идээрэй!

Шинэ, ер бусын жор

Хавчны салатыг тусгай бүрэлдэхүүн хэсгүүд, зоримог шийдвэр, үйлчлэх үедээ өвөрмөц тэмдэглэл нэмсэн стандарт бус хувилбаруудыг авч үзэх болно. Ерөнхийдөө үзээрэй, гайхшруулаарай!

Шарсан мод, шампиньон

Орц:

Шинэ champignons - 300 гр.
Хавчны дууриамал - 400 гр.
Сонгино - 1 толгой.
Өндөг - 4 ширхэг.
Ургамлын тос - 2 хоолны халбаганууд.
Давс, хар чинжүү, майонезаас - амсах болно.

Бэлтгэл:

Би шампиньонуудыг угаадаг. Би жижиг ялтсуудыг хуваасан.
Би наймалж махны дууриамлыг цэвэрхэн дугуй зүсмэлүүд болгон хуваасан.
Би сонгино цэвэрлэж байна. Би хагас цагираг болгон хуваасан.
Би шарж эхэлдэг. Би ургамлын тосоор хайруулын тавган дээр халаадаг. Би цайвар алтан өнгө хүртэл шарсан байхаар сонгино явуулдаг. Би зууралдахыг зөвшөөрөхгүйгээр хутгана.
Би хайруулын тавган дээр жижиглэсэн саваа, жижиглэсэн шампиньон илгээдэг. Зөөлөн хутгана.
Би хатуу чанасан өндөг буцалгана. Би бүрхүүлийг арилгаж байна. Би хутгаар цавчих.
Салат аяганд хоол хүнс цуглуулах.
Би майонезаас хувцасладаг, бага илчлэгийг илүүд үздэг. Амт нь хутгана, чинжүү, давс нэмнэ.

Авокадогоор хоол хийх

Өөх тос багатай майонез, авокадо, селөдерей бүхий хөнгөн салат. Маш хэрэгтэй. Их хэмжээний витамин агуулдаг.

Орц:

Хавч мод - 250 гр.
Авокадо - 1 ширхэг.
Нимбэгний хагас.
Celery - 2 зүйл.
Майонезаас - 150 гр.
Давс, газрын чинжүү - амсах болно.

Бэлтгэл:

Авокадог жижиглэн хэрчинэ. Би үүнийг салат аяганд хийлээ. Би үүнийг шинэхэн шахсан нимбэгний шүүстэй хийнэ. Би үүнийг 5-10 минутын турш орхино.
Би нилээд жижиглэсэн селөдерей нэмнэ.
Багцуудаас дууриамал хавч гаргаж авдаг. Би тус бүрийг нь нимгэн хэсэг болгон хуваасан. Би селөдерейг цавчих, авокадо руу шилжүүлнэ. Би хутгана.
Давс, амт нь чинжүү, майонезаас амтлагч.
Би үүнийг хөргөгчинд 30-40 минут байлгана. Энэ нь хөргөгчинд сайн хадгалагдахгүй тул нэг хоолонд идэх нь дээр.

ЗӨВЛӨГӨӨ! Салатыг хүнсний процессор дахь орцыг нунтаглаж нухаж болно.

Солонгос лууван, чидун

Энэ нь маш хурдан бэлтгэгддэг. Өндөг буцалгах шаардлагатай бөгөөд бусад бүх зүйл 10-15 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана.

Орц:

Хавч мод - 300 гр.
Чидун - 100 гр.
Чанасан өндөг - 2 ширхэг.
Солонгос лууван - 150 гр.
Давс, чидун майонезаас амсах болно.
Чимэглэлийн зориулалттай шинэ ургамал.

Бэлтгэл:

Би хавчны бүтээгдэхүүнтэй багцыг онгойлгож өгдөг. Би жижиг шоо болгон хуваасан. Би гоёл чимэглэлийн зориулалтаар заримыг нь үлдээдэг.
Би ваартай чидуныг ваарнаас гаргаж авдаг. Би шингэнийг шавхана. Би нимгэн дугуйлан болгон хуваасан.
Би чанасан өндөг цэвэрлэдэг. Тохиромжтой, хурдтай байхын тулд бутлагч нь яг гартаа байдаг.
Би бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг холбодог. Би солонгос маягийн халуун ногоотой лууван нэмнэ (нэмж хэрчих нь амтлах асуудал биш). Би уутнаас майонезаас шахаж гаргаж авдаг, чидун, 67% өөх тос хэрэглэдэг.
Би давс, амт нь сайн холино.
Би үүнийг аягатай саванд хийсэн. Дээд талыг эмийн ургамал (жишээлбэл, dill), хагас модоор чимэглээрэй.

Нишингэ ба бяслаг

Нишингэ, наймалж мод нь нэг салатанд байдаг сонирхолтой хослол юм. Сармис-майонезын соустай хувцас өмссөн бөгөөд энэ нь хуурамч чанарыг нэмэгдүүлдэг.

Орц:

Нишингэ - 200 гр.
Тахианы өндөг - 2 ширхэг.
Хатуу бяслаг - 100 гр.
Хавч мод - 200 гр.
Сармис - 2 жижиг шаантаг.
Майонезаас - 3 халбага.
Амт нь давс.

Бэлтгэл:

Би нишингүүдийг хүйтэн устай саванд хийж тавилаа. Зөөлөн болтол буцалгана. Илүү хурдан хөргөхийн тулд би үүнийг мөсөн усны урсгал дор орлуулдаг. 5-10 минутын дараа хүнсний ногоо хөрнө. Би цэвэрлэж эхэлж байна. Би үүнийг бүдүүн ширхэгтэй ногооны grater дээр цэвэрлэнэ. Би үүнийг хөргөнө.
Өөр нэг жижиг саванд би өндөг хийхийн тулд өндөглөдөг. Хатуу чанасан. Цэвэрлэх ажлыг хялбаршуулахын тулд би үүнийг хүйтэн усаар дүүргэдэг. Би шоо болгон хуваасан.
Би наймалж махны дууриамал махыг нимгэн хэсэг болгон хуваасан.
Би бяслагыг том ногооны grater дээр үрж байна.
Би сармисаа цэвэрлэнэ. Би үүнийг тусгай сармис дарагчаар (хэвлэлийн) дамжуулж, тусдаа таваг болгоно. Би майонезаас нэмнэ. Гөлгөр болтол хутгана.
Би том, үзэсгэлэнтэй таваг дээр холилддог. Давс, хар чинжүү нэмээд амсах болно. Би сармис-майонезын соустай хувцасладаг. Би хутгана.
Үйлчилж байхдаа гоёл чимэглэлийн зориулалтаар шинэ ургамал хэрэглэхээ мартуузай.

Байцаа, алим, croutons

Стандарт бус салат, түүний халуун ногоотой амтыг найрлагаас нь гадна майонез, гич, цөцгий зэргээс бүрддэг. Зөвхөн хуруугаа долоох!

Орц:

Хавчны махны дууриамал - 5 ширхэг.
Алим бол хагас жимс юм.
Сонгино бол хагас сонгино.
Лаазалсан эрдэнэ шиш - 3 том халбага.
Өндөг - 2 ширхэг.
Байцаа - 200 гр.
Хөх тарианы croutons, амт нь давс.

Шатахууны хувьд:

Тараг - 1 том халбага.
Майонезаас - 2 хоолны халбаганууд.
Гич (дунд) - 1 жижиг халбага.
Газрын хар чинжүү - 3 гр.

Бэлтгэл:

Би байцаа хэрчиж эхэлнэ. Жижиглэсэн цагаан ногоог гараараа болгоомжтой татна.
Би алимыг хальслана. Би талыг нь жижиг шоо болгон хуваасан.
Сонгино хальслах. Нилээд жижиглэсэн.
Би эрдэнэ шишийн лаазыг онгойлгож өгдөг. Бүх шингэнийг аажмаар зайлуулна.
Би дууриамал хавчийг кинонуудаас гаргадаг. Би дугуйруу хуваасан.
Би хүнсний ногооны grater дээр хатуу чанасан өндөгийг арчина.
Би бүх найрлагыг салат саванд хийсэн.
Тусдаа саванд соусаа бэлтгэ. Би өөх тос багатай тараг майонезаас холино. Хурц амттай болгохын тулд би нэг халбага гич ба бага зэрэг газрын чинжүү тавилаа. Сайн холино.
Салатаа гоёж байна. Дахин холино.

ЗӨВЛӨГӨӨ! Шаржигнуурт шаржигнахын тулд нэн даруй бусад найрлагатай холилдохоосоо өмнө таваг дээр нэмнэ.

Калорийн агууламж

Эрчим хүчний үнэ цэнэ, хоол хийх янз бүрийн технологи, жорны хувьсах чанараараа ялгаатай тул тодорхой тохиолдол бүрт илчлэгийн хэмжээг тооцоолох шаардлагатай.

Хавч модоор хийсэн салатны илчлэгийн дундаж хэмжээ 100 гр тутамд 130-150 килокалори байдаг.

Эдгээр нь чанасан цагаан будаагүй хөнгөн салат юм. Шатахуун түгээх станцаас олон зүйл хамаарна. Майонезаас өөх тосны янз бүрийн агууламж бүхий уламжлалт хүйтэн жан гэж үздэг (сонгодог Прованс, бага илчлэг г.м). Хэрэв хүсвэл өөх тос багатай тараг орлуулаарай.

Хавчны салатыг бэлэн байгаа олон аргын аль нэгийг ашиглан бэлтгэж, дуртай найрлагынхаа оновчтой харьцааг сонгож, чимэглэлийн төрлийг сонгоорой. Таны хоолны авьяас чадварыг зочид гайхшруулж, гэр бүл, найз нөхөд нь дахин амттай, сэтгэл хангалуун зууш идэх болно.

Амжилт хүсье!

Send