Цангаагаа хэрхэн тайлах вэ?

Гадаа халуун байхад хүмүүс цангаагаа хэрхэн хурдан тайлах, ямар ундаа уух, хоол хүнсээр юу уухыг сонирхож байна. Гэртээ цангаатай үр дүнтэй тэмцэх арга замын талаар ярилцъя.

Цанга нь хүний ​​чухал хэрэгцээ юм. Хэрэв та цангаж байгаа бол хүн бүх зүйлийг мартдаг. Хүний бие бол устай нэгэн төрлийн хөлөг онгоц тул гайхах зүйлгүй юм.

1. Ус уух... Ямар ч организм усгүйгээр хэвийн амьдарч чадахгүй. Ихэнх ундааны үндэс нь ус юм. Ус нь үнэр, амтаараа сайрхаж чадахгүй. Молекулууд нь хамгийн тохиромжтой болор тортой тул хүний ​​бие үүнийг үгүйсгэдэггүй. Ус нь бүх нийтийн энергийн эх үүсвэр болдог бөгөөд төвийг сахисан байдал нь цангалтын эсрэг үр дүнтэй дайн хийхэд тусалдаг.
2. Цай... Энэхүү эртний ундааг дэлхийн олон хүмүүс уудаг. Хэрэв эрт дээр үед үүнийг зөвхөн хятадууд шүтдэг байсан бол одоо цайг дэлхий даяар мэддэг болсон. Цай бол маш сайн цангагч юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бүлээн цай уухыг зөвлөж байна. Хар цай нь хүний ​​биеийг төгс сайхан болгодог бол ногоон цай нь зарим төрлийн амин дэмээр ханасан байдаг.
3. Сүү... Зарим хүмүүсийн үзэж байгаагаар сүү нь энгийн уснаас илүү цангааг тайлдаг. Сүү нь бие махбод дахь усны дутагдлыг даван туулж, сайн шингэж, ашигтай бодис агуулдаг. Ходоодны шүүс ялгаралтыг бууруулахад тусалдаг тул үүнийг идсэний дараа л уухыг зөвлөдөггүй.
4. Компот, жимсний ундаа, нимбэгний ундаа, жүүс... Байгалийн жүүс хүн бүрт таалагддаг. Үнэндээ найрлага дахь чихрийн агууламжаас болж цангаагаа жүүсээр тайлах боломжгүй болно. Та үүнийг бага зэрэг номхруулж болно. Нимбэгний ундааны нөлөө ижил төстэй байдаг. Байгалийн жүүсээс ялгарах цорын ганц ялгаа нь биед хор хөнөөл ихсэх явдал юм.
5. Согтууруулах ундаа, квас... Жишээлбэл, коньяк, архи гэх мэт. Эдгээр нь цангалттай тэмцэх хамгийн сайн сонголт биш юм. Халуун цаг агаарт kvass эсвэл шар айраг ихэвчлэн худалдаж авдаг. Эдгээр ундааны нөлөө богино хугацаанд үргэлжилдэг. Хаягдал бүтээгдэхүүнийг цуснаас зайлуулахын тулд биед нэмэлт ус хэрэгтэй. Тиймээс богино хугацааны дараа дахин уухыг хүсэх болно.

Цангаагаа тайлахад ямар ундаа тус болох талаар та сурсан. Хэрэв танд эхлэл нь таалагдсан бол зугтахыг бүү яар, цаашдын дэлгэрэнгүй материалыг хүлээж байна.

Жирэмсэн үед цангаагаа хэрхэн тайлах вэ?

Бие дэх усны эзлэх хувь жингийн 70 орчим хувийг эзэлдэг. Ирээдүйн эхчүүдийн биед энэ үзүүлэлт байнга өөрчлөгдөж байдаг. Үүний үр дүнд цангах мэдрэмж төрдөг. Жирэмсэн үед цангаагаа хэрхэн тайлах вэ? Энэ асуултыг эх болохоор бэлтгэж байгаа бүх эмэгтэйчүүд асуудаг.

Эхлэхийн тулд жирэмсэн үед ямар ундаа хэрэглэхгүй байх нь дээр вэ гэдгийг анхаарч үзээрэй. Дараа нь бид таны цангааг тайлах сонголтуудын талаар ярих болно.

1. Жирэмсэн үед та кофе ууж болохгүй. Үгүй бол цусны даралт ихсэх, зүрхний шархыг хүлээж байна.
2. Эм, хийжүүлсэн ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Тэд ихэвчлэн гэдэсний таагүй байдлыг үүсгэдэг.
3. Архи согтууруулах ундаа хэрэглэх асуудал яригдахгүй. Архи нь ургийн мэдрэлийн системийг үүсэхэд саад болдог.

Жирэмсэн үед уух нь цангаагаа тайлж, дөнгөж бүрэлдэж буй урагт тустай байх ёстой. Тиймээс сонголтыг анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед амнион шингэн нь хүүхдэд ая тухтай байдлыг хангаж өгдөг тул эхийн биеийг усаар хадгалдаг. Энэ хугацаанд бүх процесс хурдацтай явагдаж, бөөр, зүрх нь титаник стресст ордог. Тиймээс эмэгтэйчүүдийг цангах, шүлс ихсэх, ам хуурайших зэрэг мэдрэмжүүд гүйцэж түрүүлдэг.

Эмч нар ирээдүйн эхчүүдэд усны хэт их хэрэглээ хортой гэж хэлдэг. Амьдралын чийгийн хэмжээ тухайн үеэс хамаарна. Эхний гурван сард эмэгтэй хүн өдөрт 2.5 литр хүртэл ус хэрэглэж болно. Гурав дахь гурван сард ундаа уухдаа болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Энэ хугацаанд өдөр тутмын хэрэглээний хэмжээ 1.5 литр байна. Зөвхөн ундаа төдийгүй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь бие махбодийн шингэний эх үүсвэр болдог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

1. Эхний хоёр улирлын туршид та компот, вазелин, жүүс ууж болно. Тэд бол маш сайн цангагч боловч энгийн устай харьцуулах боломжгүй юм. Энэ бол хамгийн үр дүнтэй арга юм.
2. Сүүлийн гурван сар эхэлсний дараа уух дэглэмд онцгой анхаарал хандуулдаг. Энэ хугацаанд исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
3. Төрөхөөс долоо хоногийн өмнө маалингын үрээр декоциний цангаа арилгахыг зөвлөж байна. Декоциний хийх нь хялбар байдаг. Нэг аяга усанд үрийн халбага ав.
4. Агшилт гарсан өдөр бөөрөлзгөнө, мелиса, үхрийн нүд эсвэл гаагаар хийсэн цай уухыг зөвлөж байна. Декоциний нь тайвширч тайвшрахад тусалдаг.

Жирэмсэн үед цангаагаа тайлж сурсан.

Хэрэв танд удахгүй ээж болох хувь тавилан байгаа бол заавал эмчид хандаарай. Түүний зөвлөгөө нь хүүхдээ гэмтээхгүйгээр цангаагаа тайлахад тусална.

Халуунд цангаагаа хэрхэн тайлах вэ?

Цангаа бол зуны дүү. Зуны халуунд хүмүүс байнга цангаж байдаг, учир нь өндөр температурын нөхцөлд бие хурдан чийг алддаг бөгөөд энэ нь хэвийн ажлын түлхүүр юм.

Энэ шалтгааны улмаас шингэний хангамжийг дүүргэхийн тулд шингэнийг уух хэрэгтэй. Насанд хүрсэн хүний ​​хувьд зуны өдрийн үнэ 3 литр байдаг. Хүүхдүүд бага уух хэрэгтэй, гэхдээ тэдний бие бас тийм ч том биш юм.

Зуны ундаа бүр эрүүл байдаггүй. Халуунд цангаагаа хэрхэн тайлах талаар ярилцаж, хамгийн үр дүнтэй сонголтуудыг тодруулцгаая.

1. Ус... Эмч нарын ярьснаар энгийн ус бол зуны улиралд цангах хамгийн сайн арга юм. Жимс, карбонатлаг ундаа нь цангаатай тэмцэхэд хүчгүй байдаг. Эсрэгээрээ тэд үүнийг олон дахин өсгөдөг. Өндөр илчлэгтэй ундаа нь будагч бодис агуулдаг. Тиймээс эдгээр нь хоолны дэглэм барьж буй хүмүүст тохиромжгүй байдаг. Энгийн ус нь мөнгөө хэмнэхэд тусалдаг.
2. Эрдэст ус... Практикаас харахад энэ нь дулаан, рашаан усны эсрэг хүчгүй байдаг. Энэ нь давс, янз бүрийн микроэлементүүдийг агуулдаг бөгөөд хэт их хэрэглээ нь хуурай аманд хүргэдэг.
3. Компот, жимсний ундаа... Дэлгүүрээс худалдаж авсан ундааны гайхалтай сонголт. Гэрийн нөхцөлд бэлтгэсэн компот, жимсний ундаа, ногоон цай, нимбэгний усны тусламжтайгаар халуунтай тэмцэх хэрэгтэй гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд баталж байна.
4. Нимбэгний ус... Гайхамшигтай сэргээшийн нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь шүлсийг ихэсгэдэг нимбэгийн хүчил, дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг витамин "С" агуулдаг. Нимбэгний ус хийхийн тулд 4 ширхэг нимбэгний шүүсийг 2 хоолны халбаган дээр 2 хоолны халбага зөгийн балаар шингэлнэ. Мөсөн шоо ба гаа навч нь хөргөлтийн үр нөлөөг сайжруулахад тусална. Энэ усыг хэдэн цагийн турш шаардаж, дараа нь ууна.
5. Ногоон цай... Ундаагаа халуунд, хүйтэн, халуунд уух нь заншилтай байдаг. Энэ нь биеийн температурыг бууруулж, хөлрөлтийг өдөөж, сэргээж, хэт ягаан туяанаас хамгаална.

Видео зөвлөмжүүд

Хэрэв та цангаж байгаа бол эдгээр ундаанаас нэгийг нь аваарай. Тэрбээр түүнийг хөөн зайлуулж, эрүүл мэнд нь мэдэгдэхүйц сайжирна.

Давстай болсны дараа цангаагаа хэрхэн тайлах вэ?

Халуун улиралд цангах нь нийтлэг азгүй явдал юм. Цонхны гадна температур өндөр байдаг тул гайхах зүйл алга. Энэ нь жишээлбэл, өвлийн дундуур, ялангуяа оройн хоолны үеэр давсалсан хулд загас амсаж үзсэн тохиолдолд гүйцэж түрүүлж чадахгүй гэсэн үг биш юм.

Хэрэв та ийм байдалд орвол давстай болсны дараа цангаагаа хэрхэн тайлах нь танд хамгийн их сонирхолтой байх болно. Би хувийн бодлоо хуваалцаж, энэ довтолгоог хэрхэн даван туулахыг танд хэлье.

1. Давс уусны дараа дөрөвний нэг цагийн дараа өтгөн цай ууна. Цай нь жимсний дүүргэгч, нэмэлт хольцгүй байх ёстой. Ургамлын гаралтай цай хийх болно.
2. Ийм нөхцөлд жүүс, хийжүүлсэн ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. Тэд химийн нэмэлт бодис агуулдаг тул нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно.
3. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, сүү нь ажиллахгүй болно. Магадгүй тэд хагас цагийн турш цангаагаа тайлах байх, гэхдээ энэ хугацааны дараа хуурайших мэдрэмж төрөх болно.
4. Нүүрстөрөгчийн давхар исэлгүй ус уух нь давстай усны дараа цангахын эсрэг маш сайн зэвсэг гэж тооцогддог. Бүр тодруулбал сод нь тохиромжгүй байдаг.

Хэрэв танд цангах нь тааламжгүй санагдаж байвал зөвлөгөөг дагаарай.

Цангаагүй 5 ундаа

Цангаагаа хэрхэн хурдан тайлах вэ?

Дулаан эхэлсний дараа хамгийн их тулгамдсан асуудал бол цангаатай тэмцэх явдал юм. Зөв аргуудыг мэддэг хүмүүс энэ улирлын довтолгоог даван туулж чаддаг.

Цангах нь жаахан хэт халсан машинтай адил юм. Дулааны нөлөөн дор биеийн шингэний нөөц буурсны дараа түүний гадаад төрхийг хүлээх хэрэгтэй, учир нь ийм нөхцөлд бие маш их хөлрдөг.

Амьсгалах явцад болон арьснаас чийг ууршдаг. Бие дэх шингэний хэмжээ буурмагц тэр түүнийг шүлснээс татаж эхэлдэг. Үүний үр дүнд ам нь барзгар болж, бүрэн хатдаг.

Ийм нөхцөлд шингэний нийлүүлэлтийг нөхөх шаардлагатай байдаг. Үгүй бол толгой өвдөх, сулрах, ядрахыг хүлээж байна. Цаашид шингэн алдалт нь толгой эргэх, хүнд хэцүү байдалд хүргэж болзошгүй юм.

Цангаагаа хэрхэн хурдан арилгах вэ? Органик хүчил ба калийн давс зэрэг шингэнийг биед агуулдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүд агуулсан зөөлөн ундаа нь энэ асуудалд маш үр дүнтэй байдаг. Халуун цаг агаарт хүйтэн ундаа уухыг зөвлөдөггүй. Үгүй бол цангахын оронд ханиад эсвэл хоолой өвдөх болно.

1. Нектар... Нектар бол хямдхан төрлийн жүүс биш юм. Сайн нектарыг бүрэн жүүслэх боломжгүй жимсээр хийдэг. Эдгээр нь лийр, тоор, чангаанз юм. Түүхий материалыг эхлээд нухаж, дараа нь тусгай жороор усаар шингэлнэ.
2. Шүүс... Зөвхөн шинэхэн шахсан жүүс л тусалдаг. Баяжмал хэрэглэхээс татгалзах.
3. Морз... Жимсний шүүс, бага зэрэг чихэрлэг, усаар шингэлнэ. Жимсний ундаа, бөөрөлзгөнө, улаан үхрийн нүд, lingonberries, шувууны интоор, цангис зэргийг үйлдвэрлэхэд ашигладаг. Орчин үеийн жимсний ундаа нь исгээгүй жимсний жүүс дээр үндэслэдэг. Хуучин өдрүүдэд үүнийг жимсний целлюлозоор хийсэн бөгөөд буцалгасны дараа шигшүүрээр дамжуулж, элсэн чихэр нэмнэ. Үүний үр дүнд бага согтууруулах ундаа хэрэглэсэн.
4. Квасс... Цангааг арилгах хамгийн түгээмэл хэрэгсэл. Зарим нь гэртээ квас хийдэг бол зарим нь дэлгүүрээс худалдаж авдаг. Хэрэв та дэлгүүрээс худалдаж авсан хувилбарыг илүүд үзвэл мөөгөнцөр, wort, элсэн чихэр, уснаас бүрдсэн хувилбарыг худалдаж аваарай. Бусад бүтээгдэхүүн - kvass ундаа.
5. Цай... Халуун улиралд эмч нар нимбэгээр ногоон цай уухыг зөвлөдөг бөгөөд ингэснээр биеийн температур буурч, эрч хүч нэмэгдэж, цангах мэдрэмжийг мартахад тусалдаг.

Жагсаалтанд орсон ундаанд зарим хүмүүс дургүй байдаг тул зөвхөн цэвэр ус л таныг цангалтаас аварна.

Цангаагаа хэрхэн тайлах тухай өгүүлсэн түүхээ би дуусгаж байна. Хэрэв та гэртээ гамшигтай хэрхэн харьцахаа мэддэг бол халуун нөхцөлд шингэнийг хэрхэн зөв хэрэглэх талаар уншаарай.

Эхлэгчдэд зориулж хүйтэн ундаа их хэмжээгээр алгасах хэрэгтэй. Жижиг хэсгүүдэд интервалтайгаар ууна. Өдөрт ихэнх шингэнээ ууна. Үүний үр дүнд биед усны нөөцийг бий болгоно.

Хэрэв та хүчтэй цангаж байгаа бол бага зэрэг давсалсан усаар амаа зайлж угаана. Мөн шингэний хэт их хэрэглээнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Илүүдэл ус нь биед нэмэлт стресс үүсгэдэг.

Видеог үзээрэй: Гоё тараг хамгийн гоё (Долдугаар Сарын 2024).