Өөх тос шатаах хамгийн сайн цагаан гаа бүхий коктейль. Шанцай, чинжүүтэй жин хасах жор
Амьдралынхаа туршид дор хаяж нэг удаа хоёр кг жин хасах хүсэлтэй тулгардаг. Жин нэмэх нь амархан, гэхдээ үүнээс салах уу? Дандаа биш. Асуудлын хялбар шийдлийг хайхдаа чадваргүй зөвлөгөөнд бүдэрч, улмаар таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх эрсдэлтэй байдаг.
Энэ нийтлэлээс та өөх тос шатаах энгийн, үр дүнтэй kefir, цагаан гааны коктейлийн жорыг сурах болно.
Химийн найрлага
- Кефир нь В бүлгийн витамин, иод, зэс, фтор агуулдаг... Энэхүү исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь уургийн эх үүсвэр юм. Түүний найрлага дахь пребиотикийн ачаар хоол боловсруулалт хэвийн болж, жингээ хасахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Бифидобактери нь гэдэс дотрыг хорт бодис, токсин, давснаас идэвхтэй цэвэрлэдэг.
- Цагаан гаа нь микроэлементүүдээр баялаг юм... Жишээлбэл, зэс нь уураг, нүүрс усны шингээлтийг өдөөж, кали нь ус, хүчиллэг тэнцвэрийг зохицуулахад оролцдог. Эфирийн тос нь ходоодны шүүс ялгаруулж, өөх тосыг задалдаг. Gingerol нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.
Өөх шатаах kefir коктейлийн үйл ажиллагааны зарчим
Ундаа уух нь дэмжиж өгдөг:
- бодисын солилцоог хурдасгах (цагаан гааны термоген нөлөөтэй тул биеийн температур нэмэгдэж, өөхийг хурдан шатаахад хүргэдэг);
- гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгох (ходоодны тогтмол агшилтыг өдөөдөг тул коктейль нь бие махбодийг шаардлагагүй бодисоос салахад тусалдаг);
- метаболизмд хэрэгтэй элементүүдийн эцсийн шингээлт;
- хоолны дуршил буурах (цусан дахь глюкозын зохицуулалт нь өлсгөлөн гарахаас сэргийлдэг);
- кортизолын түвшинг бууруулах ("стрессийн даавар" гэж нэрлэгддэг өөх тосны задрал бараг зогсдог тул бие махбодид орсон бүх зүйлийг нөөцөд шилжүүлдэг).
Лавлагаа. Энэ ундаа нь тайвшруулах үйлчилгээтэй.
Хэрэглэх заалт ба болзошгүй хор хөнөөл
Ашиглах
Коктейль нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн олон ашигтай шинж чанар, илчлэг багатай тул бие махбодод хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасахад тусалдаг. Энэ ундааг лактоз үл тэвчих өвчтэй хүмүүс хэрэглэж болно. Үүнийг илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлэх, хэт идсэний дараа "тайвшруулах" зорилгоор ашиглаж болно.
Биеийн жинг багасгахын тулд 1% -ийн өөх тос агуулсан kefir уухыг зөвлөж байна.100 г тутамд 40 ккал (харьцуулахын тулд 3.2% - 59 ккал) агуулдаг. Өөх тос багатай kefir нь зарим ашигтай шинж чанараа алддаг.
Өөх тос шатаах ундаа тогтмол дасгал, тэнцвэртэй хооллолт, өдөр бүр дор хаяж 1.5 литр цэвэр ус уух замаар илүү өндөр үр дүнд хүрэх боломжтой.
Эсрэг заалт
- Бүтээгдэхүүний аль нэгэнд үл нийцэх байдал.
- Ходоодны хүчиллэг байдал нэмэгдэх (ихэнх халуун ногоотой адил цагаан гаа нь ийм төрлийн өвчинд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй).
- Цусны даралт өндөр байх.
- Арьсны өвчин.
- Пепсины шарх (ходоодны салст бүрхэвчинд өртсөнөөс болж цочрол, элэгдэл эрчимждэг).
- Жирэмсэн ба хөхүүл (цагаан гаа нь умайн үйл ажиллагааг бууруулахад хүргэдэг бөгөөд үүнийг бүрдүүлдэг эфирийн тос нь хүүхдийн харшлын урвал үүсгэдэг, kefir-д агуулагдах этилийн спирт нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг).
Хоол хийх заавар
Өөх тос шатаах коктейлийг kefir, цагаан гаагаар хийх олон янз байдаг. Хамгийн түгээмэл бөгөөд үр дүнтэй зүйлсийг авч үзье.
Сонгодог жор
Зохиол:
- 1 tsp сараалжтай цагаан гаа (эсвэл нунтаг);
- 200 мл бага өөх тос kefir.
Хоол хийх арга: бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг холигч ашиглан эсвэл гараар холих ёстой.
Шанцай, улаан халуун чинжүү, турмериктай жор
Зохиол:
- 1 tsp сараалжтай цагаан гаа (эсвэл нунтаг);
- 150 мл бага өөх тос kefir;
- 1 tsp хуурай шанцай нунтаг;
- 1/5 tsp улаан чинжүү;
- 1/4 tsp турмерик.
Хоол хийх арга:
- Цагаан гаа, шанцай, чинжүү, турмерикийг 50 мл буцалгасан усанд уусгана.
- Үүнийг 10 минутын турш исгэж байлгана.
- Кефир нэмнэ.
- Холигчоор эсвэл гараар сайтар холино.
Чухал. Хэрэглэхийн өмнөхөн шанцай, халуун чинжүүтэй kefir коктейлийг бэлтгэ.
Халуун ногоотой kefir хийх видео бичлэгийг доороос үзээрэй.
Элсэлтийн курс
Өдөрт нэг удаа, өглөөний хоол эсвэл оройн хоолны өмнө 20 минутын өмнө эсвэл хагас цагийн дараа хэрэглэнэ. Хоёр хувилбар хоёулаа ижил үр дүнтэй байдаг ундаа нь өлсгөлөнг багасгаж, бодисын солилцоог хурдасгадаг.
Илүүдэл жингээс салах энэ аргыг ашиглан үр дүнд хүрэх гол нөхцөл бол тогтвортой байдал, өөрөөр хэлбэл өдөр тутмын хэрэглээ юм.
Үр дүнг хэр удаан хүлээх вэ?
Хэрэв бүх нөхцөл хангагдсан бол та сарын дотор 4-6 кг жин хасах боломжтой... Хүн бүр нэмэлт фунтын хэмжээнээс хамааран курсын үргэлжлэх хугацааг бие даан тодорхойлдог (жишээлбэл, хэрэв та 12-оос ангижрахыг хүсвэл 3-4 сар коктейль уух хэрэгтэй).
Жин хасах аргыг сонгохдоо хүн бүр өөрийн гэсэн сонголт, биеийн онцлог шинж чанарыг удирдан чиглүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та халуун ногоонд дуртай бөгөөд агшин зуур биш өндөр чанартай үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаа бол цагаан гаа, кофег агуулсан өөх шатаах коктейль тохиромжтой.