Хан боргоцой, наргил мод, авокадо, манго зэргийг хэрхэн хурдан, амархан цэвэрлэх вэ

Ханиад хүрэх үед их хэмжээний витамин хэрэглэх нь маш чухал юм. Аз болоход орчин үеийн хүнсний захууд олон янзаар дүүрэн байдаг. Лангуун дээр зөвхөн дотоодын төдийгүй, чамин, импортын жимс байдаг. Энд асуулт гарч ирж байна: гоёмсог жимсийг хэрхэн зөв, хурдан хальслах вэ? Энэ бол миний нийтлэл юм.

Сургалт

Таны идэж буй хоол хүнснээс хамгийн их үр шимийг хүртэхийн тулд нарийн сонголт, бэлтгэл хийх шаардлагатай. Зах зээл дээр чамин жимс их хэмжээгээр нийлүүлдэг тул аль жимсийг худалдаж авахгүй байхыг хамгийн сайн мэдэх хэрэгтэй.

• Хуурай эсвэл хатуурсан.
• Боловсруулаагүй.
• Хэт их боловсорсон.
• Тааламжгүй үнэр.
• Мөөгөнцөртэй.
• Муудсан.

Жимсийг арьстай хамт хэрэглэхгүй байсан ч хэрэглэхээсээ өмнө заавал угаах хэрэгтэй. Дараа нь цэвэрлэх газар, багаж хэрэгслийг бэлтгэ. Жимс бүр өөрийн боловсруулалтын арга барилтай байдаг.

Хан боргоцойг хэрхэн хурдан, амархан хальслах вэ

Амтат, чихэрлэг хан боргоцойг сонгохын тулд гадны ямар ч гэмтэлгүй, ялзралгүй хүнд, хатуу жимсийг хайж олох хэрэгтэй. Боловсорсон хан боргоцой заавал шар биш байх ёстой. Энэ нь хүрэн, ногоон өнгөтэй байж болно. Нэг заль мэх байдаг - боловсорч гүйцсэн жимс нь хатсан навчтай, амархан ардаа унадаг. Боловсорсон хан боргоцой нь анхилуун үнэртэй!

Калори: 49 ккал

Уураг: 0.4 гр

Өөх: 0.2 гр

Нүүрс ус: 10.6 гр

• Жимс нь сайн угаадаг.

• Навч ба ёроолыг арилгана.

• Бид үүнийг босоо байдлаар тавьсан.

• Хальсыг хутгаар хальслана.

• Цэвэрлэсний дараа бөөн юм байгаа эсэхийг шалгана. Бид тэдгээрийг устгадаг.

• Хан боргоцойг 4 хэсэг болгон хайчилж, барзгар цөмийг ав.

• Целлюлозыг ямар ч аргаар бууруулах боломжтой.

Манго нүх, хальсыг хэрхэн яаж хальслах вэ

Шүүслэг, амтат манго нь туршлагагүй гэрийн эзэгтэйн мэдрэлийг доройтуулж чаддаг. Эцсийн эцэст, жимсний шүүс, целлюлозыг алдалгүйгээр хальслах нь маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч энэхүү чамин “зочин” -ыг цэвэрлэх нь тийм ч том асуудал биш юм. Эхлээд жимсийг угааж дараа нь дараахь схемийн дагуу цэвэрлээрэй.

Алхам алхмаар зааварчилгаа:

1. Бид уртаашаа 3 хэсэг болгон хуваасан.
2. Гуужсан хэсгүүдийг аваад хэвтээ ба босоо зүсэлт хийнэ.
3. Хагас талыг нь зөөлөн эргүүл.
4. Дунд хэсгийг ердийн аргаар шоо болгон хайчилж ав.

Эрүүл, шүүслэг жимс идэхэд бэлэн боллоо!

Видео заавар

Авокадог хэрхэн хальслах вэ

Хоол хийхэд хүлээн зөвшөөрөгдсөн өөр нэг чамин жимс. Гэхдээ үүнийг цэвэрлэхээсээ өмнө угааж, дараа нь дараахь алхамуудыг дагах хэрэгтэй.

Алхам алхмаар зааварчилгаа:

1. Дундуур нь авокадог яс хүртэл хайчилж ав.
2. Бид талыг нь янз бүрийн чиглэлд эргүүлдэг. Яс нь нэг хэсэгт үлддэг.
3. Том, хурц хутганы ирийг ашиглан ясыг гацахаар нь цохино.
4. Бид хутгаа ястай хамт эргүүлж, целлюлозоос амархан салах болно.
5. Бид хутганаас ясыг алчуураар арилгадаг.
6. Авокадогийн целлюлозыг зөөлөн тайрч ав.
7. Целлюлозыг арьснаас салгана.
8. Авокадо бол өндөр илчлэгтэй жимс юм. 100 г бүтээгдэхүүний хувьд - 160 ккал.

Видео зөвлөмж

Гэртээ кокосын хальсыг цэвэрлэх нь хичнээн хялбар байдаг

Кокос нь биднийг өвөрмөц амтаараа эртнээс баясгаж ирсэн боловч олон хүн үүнийг хэрхэн зөв сонгохоо мэддэггүй. Кокосыг сонгох зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

• Кокос нь хүнд байх ёстой.
• Сэгсрэх үед энэ нь уйтгартай гүрвэл гаргах ёстой. Хэрэв шингэн нь бага эсвэл огт байхгүй юм шиг санагдаж байвал та худалдан авахаас татгалзах хэрэгтэй.
• Гурван нүх ол. Анхааралтай хараарай - тэд цагаан биш байх ёстой. Хөнгөн даралтыг хэрэглэж үзээрэй. (Сайн кокос нь дарамтанд бууж өгдөггүй.) Хэрэв та үүнийг түлхэж чадна гэж бодож байвал үүнийг хойш тавь.
• Бүрхүүл нь хатуу байх ёстой. Хэрэв үзлэгээр шахаж эхэлсэн бол жимсний дотор тал ялзарсан байна. Бүрхүүл дээр хагарал, уйлах газар, цагаан орд байх ёсгүй. Өнгө нь хүрэн өнгөтэй байх ёстой. Хэрэв сонгосон жимс нь бусдаасаа бараан өнгөтэй бол худалдаж авахаас татгалзах нь дээр.
• Жимс нь ямар ч үнэргүй байх ёстой. Үүнийг хийхгүй бол бүрхүүлд гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
• Нээгдсэн кокосын мах нь цагаан бөгөөд бат бөх байдаг.

Төгс кокосыг сонгосон. Цаашид хийх ажил бол сүүгээ асгаралгүй онгойлгох явдал юм. Алхаар цохиж болохгүй, агуулга нь асгарч магадгүй юм.

Бидэнд хэрэгтэй болно:

• алх;
• том хумс;
• бахө;
• цэвэр шил.

Алхам алхмаар зааварчилгаа:

1. Кокосын нэг талд байрлах гурван хар толбыг анзаараарай. Тэдгээрийн аль нэгэнд нь хадаас наагаад үзээрэй. Хоёр толбо нь зөрүүд, гуравдугаарт, хоёр см-ийн хадаасаар алхаар цохино.
2. Цоорхойг өргөтгөхийн тулд бахө ашиглан хумсаа хэд хэдэн удаа эргүүлээд сугалж ав. Сүү нь нүхээр дамжин шил рүү амархан ордог.
3. Дараа нь та бүрхүүлийг огтолж эхэлж болно. Кокосыг гурван уртаар нүдээр хуваа. Бид хагарал гарах хүртэл ховилын хажууд алхаар цохиж эхэлдэг.
4. Дараа нь бид самарыг хутгаар хуваадаг. Целлюлозыг халбагаар сонго. Хэрэв агуулга өөрөө зээл өгөхгүй бол жижиг хэсгүүдэд хуваана.

Видео хичээл

Чамин жимсний ашиг тус

Шинэхэн чамин жимс нь витамин, микроэлемент, эслэг болон бусад олон ашигтай бодис агуулдаг. Хуулбар бүр өвөрмөц шинж чанартай байдаг.

• Авокадо холестерины түвшинг бууруулж, элэгний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Тэд үүнийг зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг. Жимс нь тэжээллэг тул цагаан хоолтон хүмүүст түгээмэл байдаг.
• Хан боргоцой ханиад, мэдрэлийн өвчин, сэтгэлийн хямралд тустай. Жимс нь цус багадалт өвчтэй хүмүүст хэрэгтэй. Ходоод гэдэсний замын өвчний үед хэт их хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Кокосын сүү хүчтэй дотор муухайрах, шингэн алдахад тусалдаг.
• Манго вирусын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээ нь эртнээс мэдэгдэж байсан.

Манай гаригийн хоёр дахь оршин суугч бүр амин дэмийн дутагдалд ордог орчин үеийн ертөнцөд хэрэглэж буй хүнсний бүтээгдэхүүний хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэх шаардлагатай байна. Чамин жимс бол амттай аврал, ашиг тусын агуулах юм. Миний зөвлөгөөний ачаар та гэртээ гайхалтай жимс хэрхэн яаж даван туулахаа мэддэг болсон.