Жирэмсэн үед анар идэж чадах уу? Ашигтай шинж чанар, эсрэг заалт, алхам алхмаар жор
Ирээдүйн эхчүүд хүүхдээ асран халамжилдаг. Тиймээс түүний хувьд сэдэвчилсэн асуултуудын нэг нь: "Надад болон миний хүүхдэд юу хэрэгтэй вэ?"
Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд үнэхээр орлуулшгүй зүйл бол ашигтай бодисын жинхэнэ эрдэнэс гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн анар юм. Ашиг, хор хөнөөл нь жирэмсэн үед анар хэрэглэснээс үүдэлтэй бөгөөд эрт үе шатанд идэх боломжтой эсэх талаар цааш нь хэлье.
Жирэмсэн үед би идэж болох уу?
Жирэмсэн эмэгтэйд зориулсан анар байдаг эсэхээс үл хамааран үүнийг олж мэдэхийг хичээцгээе. Жирэмсэн бол эмэгтэй хүн бүх витамин, эрдэс бодисоор ханасан тэнцвэртэй хооллолт шаарддаг үе юм. Түүний бие хоёр ажиллуулдаг бөгөөд түүнд бүх чухал тэжээлийн эх үүсвэр болох анар хэрэгтэй. Ирээдүйн эхэд үзүүлэх ашиг тус нь тодорхой бөгөөд химийн өвөрмөц найрлагатай тул гэдсэнд бойжиж буй хүүхдэд сайнаар нөлөөлдөг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд анар идэх хэрэгтэй, гэхдээ хэзээ зогсоохоо мэдэх хэрэгтэй.
Хор хөнөөл
Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний бие махбодь нь маш мэдрэмтгий байдаг бөгөөд хэрвээ анарыг хэт их идэх нь ул мөргүй өнгөрч болох юм бол хүүхэд тээхдээ энэ нь жишээлбэл, харшлын урвал хэлбэрээр бүтэлгүйтэх болно.
Ашиглалтын хязгаарлалт
Анар нь хоол боловсруулах тогтолцоог бүхэлд нь хамарч, ялангуяа ходоодонд нөлөөлдөг. Энэ нь их хэмжээний хүчил агуулдаг тул ирээдүйн эхэд хүчиллэгийг ихэсгэж, улмаар зүрхний шарх үүсгэдэг. Жирэмсэн олон эмэгтэйчүүд энэ асуудалд аль хэдийн зовж, ялангуяа дараагийн үе шатанд зовж шаналж байна.
- Жирэмсэн эмэгтэйн бие нь сайжруулсан горимд ажилладаг бөгөөд ураг бий болгохын тулд өөрийн хүч чадлын нөөцийг зарцуулдаг. Жишээлбэл, хүүхдийн ясны эдийг бүтээхэд шаардлагатай кальци ихэвчлэн эхийн биеэс гардаг. Үүний үр дүнд - жирэмсэн эмэгтэйн шүдний паалан нимгэрч байна. Анар нь шүдний байдалд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь эцэстээ эмэгтэй хүн хөдөлмөрийн чадвараа алдахад хүргэдэг.
Лавлагаа! Эмч нар шүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд анар жимсний шүүсийг зөвхөн сүрлээр дамжуулж уухыг зөвлөж байгаа бөгөөд жимсээ өөрөө идэхийн өмнө эхлээд бяслаг идэж эсвэл оогаар шүдээ угаагаарай. Эмчилгээ хийсний дараа амаа усаар эсвэл тусгай үрэлээр зайлж угаана.
- Жимсийг артерийн даралт буурах магадлалтай эмэгтэйчүүдэд болгоомжтой идэх хэрэгтэй. Энэ нь яг энэ жимсний биед, эсвэл үр тарианд агуулагдах ясанд үзүүлэх нөлөө юм. Гипотензит эх нь жүүс уух нь дээр.
Эсрэг заалт
Анар идэх нь жирэмсэн эмэгтэй болон түүний нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болох өвчний жагсаалтыг доор харуулав.
- Чамин жимсний харшил.
- Өндөр хүчиллэгтэй ходоодны шарх эсвэл гастрит.
- Hemorrhoids, анус дахь ан цав.
- Өтгөн хаталт.
- Бөөрний асуудал.
Жирэмсэн эмэгтэйн бие махбодид хэвийн төлөв байдалд байгаа эмэгтэй хүний шинж чанаргүй хүсээгүй урвал гарсан тохиолдолд эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
Та хэр их идэж чадах вэ?
Мөхлөгт алимыг жирэмсэн эмэгтэй өдөр бүр хэдийд ч идэж болно, гэхдээ дунд зэргийн жимсний ½ хэсгээс хэтрэхгүй, ойролцоогоор 100 - 150 гр. Ямар ч тохиолдолд та тогтоосон нормоос илүү их идэж болохгүй, хүсээгүй байх тусам.
Ходоодонд үүсч болзошгүй хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд анар эсвэл түүний шүүсийг үндсэн хоолны дараа 30 минутын дараа л хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Яс танд ашигтай юу?
Одоо та анарыг үрээр идэж чадах эсэхийг олж мэдье. Анар жимсний үрийг хортой гэж үздэг янз бүрийн хүмүүсийн санал бодлыг та олонтаа олж харж болно. Та энэ талаар тайвшрах хэрэгтэй: бүх хүмүүст, мөн жирэмсэн эхчүүдэд анар үрийг идэх нь эсрэг заалттай байдаггүй. Гэхдээ үүнийг санах нь зүйтэй: анар үр нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн гипертензийн өвчтэй эхчүүдэд ашигтай байх болно. Тэд мөн суулгалтанд туслах маш их бэхэлгээтэй эд хөрөнгөтэй.
Жирэмсэн үед энэ нь хэр ашигтай вэ?
Анар жимсний химийн найрлага нь үнэхээр өвөрмөц юм... Тэрээр дараахь зүйлийг агуулдаг.
- уураг;
- амин хүчлүүд;
- эслэг;
- нүүрс ус;
- өөх тос;
- витамин (A, C, бүлгийн B, E, PP);
- ашигт малтмал (кали, кальци, төмөр, магни, фосфор, зэс гэх мэт).
Анар целлюлоз нь хүний биед антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг антоцианин, лейкоантоцианин, катехин, фитонцид агуулдаг.
Жимс нь хоол боловсруулах эрхтэнд сайнаар нөлөөлдөг:
- хоолны дуршилыг сайжруулах;
- гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах өвчний эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.
Үүний үр нөлөө нь ерөнхий бэхжилт бөгөөд ирээдүйн эхийн дархлааг бэхжүүлдэг. Анар нь шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм.
Мөхлөгт алим нь хүний биеийн цус үүсгэх ажилд сайнаар нөлөөлж, цусан дахь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний төрөх магадлалтай цусны алдагдалд маш чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь зүрхний булчингийн байдалд сайнаар нөлөөлдөг цусны судсыг төгс бэхжүүлдэг.
Анар нь төрөхөд тусалдаг окситоцин хэмээх дааврын нийлэгжилтийг дэмждэг... Энэ нь хүүхдийн мэдрэлийн эсийг үүсгэхэд оролцдог фолийн хүчил их хэмжээгээр агуулдаг.
Жимс нь маш сайн ариутгагч бодис юм. Тэрбээр жирэмсэн эхийн хоолойн өвдөлтийг амархан даван туулж чаддаг, ялангуяа эмзэг байрлалд эм хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг.
Калори багатай анар (100 гр тутамд 60 ккал)Илүүдэл жингийн улмаас зовж шаналж буй жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмд үүнийг аюулгүй оруулах боломжтой. Түүнчлэн, хааны жимс нь булчингуудыг төгс төгөлдөр болгож, арьсанд сайнаар нөлөөлж, бат бөх, уян хатан болгодог бөгөөд олон жирэмсэн эхчүүдийн сэтгэл санааг алдагдуулдаг хөгшрөлтийн толботой үр дүнтэй тэмцдэг.
Анхаар! Анар төмрийн эх үүсвэр гэж үздэг нь буруу юм. Энэ бодис нь үнэндээ жимсэнд байдаг боловч бага тунгаар агуулагддаг. Үүнээс гадна ургамлын гарал үүсэл нь хүний биед төмрийг шингээхэд нөлөөлдөггүй.
Хэрэглэх заалт
- Жирэмсний эхний гурван сард (эрт үе шатанд) токсикоз.
- Хаван.
- Цусны даралт өндөр байх.
- Цус багадалт.
- Суулгалт.
- Ханиалга.
- Ангина.
- Сунгах, хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх.
Юу хоол хийх вэ?
Жирэмсэн үед анарыг хэрхэн идэх талаар одоо. Жирэмсэн эмэгтэйн хоол хүнс нь түүнд болон нялх хүүхдэд аль болох эрүүл байх ёстой. Доорх жорууд нь тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн жишээ бөгөөд илүүдэл жинтэй зовж буй жирэмсэн эхчүүдэд ашигтай байх болно.
Бээжингийн байцаатай витамин салат
Шаардлагатай бүх зүйлийг бэлтгэ.
- Хятад байцаа - 300г;
- анар - ½ хэсэг;
- тахиа эсвэл бөднө шувууны өндөг - 2 (4) ширхэг;
- тараг - 80 мл;
- ногоон;
- давс.
- Байцаа, ургамал угааж, өндөг буцалгана.
- Анар хальсалж, үр тариа гаргаж ав.
- Байцаа нилээд цавчих, ногоон нилээд цавчих.
- Өндөгийг дунд шоо болгон хэрчинэ.
- Саванд байцаа, ургамал, өндөг, анарны үрийг хольж, бага зэрэг давс нэмнэ.
- Байгалийн тарагтай хамт хийнэ.
"Витамин салат" хоол хийх
Зузаан соустай анар жимсний үртэй жүрж
Бүх бүтээгдэхүүнийг бэлтгэ:
- 250 мл жүржийн шүүс;
- 2 ширхэг жүрж;
- 1 компьютер. гранат;
- 50 гр элсэн чихэр;
- 2 tbsp цардуул;
- ваниллин.
- Ваниль, элсэн чихэртэй жүржийн шүүсийг буцалгана.
- Өмнө нь бага хэмжээний усаар шингэлсэн цардуулыг буцалж буй жүүс рүү хийнэ. Бага зэрэг буцалгана.
- Улбар шар өнгийн хальсыг хальсалж, зүсмэлүүд болгон хувааж, анар үрийг нь ав.
- Тавган дээр жүрж, анар жимсний үрийг хийж, бүх зүйлээ соусаар асгаж, бүгдийг нь дахин давт.
- Соусыг өтгөрүүлэх цаг хугацаатай байхын тулд тавгийг хөргөнө.
Гэрийн бяслаг, анар жимсний шүүстэй овъёос
Хоол бэлтгэхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
- oatmeal - 300 гр;
- анар жимсний шүүс - 300 мл;
- гэрийн бяслаг - 300 гр;
- анар - 1 ширхэг;
- бүйлс - 40 гр.
- Анар жимсний шүүстэй овъёосны хальс хийнэ.
- Зөөлөн гал дээр зөөлөн гал дээр чанана.
- Гэрийн бяслаг, анар жимсний үрээр будаагаа хутгана.
- Холимогийг тавган дээр шилжүүлж, дээрээс нь жижиглэсэн бүйлсээр нунтаглана.
Жирэмсэн үед анарын ач тусыг үгүйсгэх аргагүй... Гэхдээ бид мартаж болохгүй: ашигтай бүх зүйл бол дунд зэрэг юм. Жирэмсэн үед та ямар ч хоол хүнсийг зүй бусаар ашиглах ёсгүй, анар нь онцгой тохиолдол биш юм. Ямар ч тохиолдолд бүх сөрөг хариу урвалыг хяналтын эмчид яаралтай мэдэгдэх хэрэгтэй.