Гэртээ хэрхэн бүжиг бүжиглэж сурах вэ?

Send

Олон хүмүүс бүжиглэх донтой байдаг. Энэхүү хичээл нь эв зохицолтой, чөлөөтэй хөдөлгөөн хийх чадварыг эзэмших, бие махбодоо хэрхэн удирдахаа сурахад тусалдаг. Брейк бүжиг нь хэмнэл, үзэл бодлоо чөлөөтэй илэрхийлэх мэдрэмжийг заадаг. Тиймээс би гэртээ, хүүхдүүд, өсвөр насныхан, насанд хүрэгчдэд зориулсан брейк бүжгийг хэрхэн бүжиглэхийг сурч мэдье.

Break Dance бол бүжгийн чиг хандлага, хэв маягийг амжилттай нэгтгэх явдал юм. Энэхүү хэмнэлтэй хөгжмийн эгшигт ур чадвар сайтай импровизаци хийх нь хүний бодлыг тод харуулдаг. Энэ нь ер бусын, үзэсгэлэнтэй харагдаж байгаа бөгөөд клубын бүжиг, хип хопыг амархан няцаах болно.

Энгийн мэт боловч бүжгийг эзэмших нь тийм ч амар биш юм. Хэрэв та анхааралтай ажиглавал мэргэжлийн бүжигчин бүрэн дүр төрхийг бий болгохын тулд янз бүрийн төвөгтэй янз бүрийн хөдөлгөөн хийх ёстойг анзаарч байна.

Бүжгийн төрсөн газар бол Нью-Йорк юм. Брейк бүжиг нь Бронкст төрсөн. 70-аад онд Америкийн метрополисын энэ хэсэгт бүжгийн хөгжмийн эгшигт өвөрмөц байдлаар шилжиж ирсэн хүмүүс гарч ирэв. Бүжгийг "Сайн хөл" гэж нэрлэжээ.

Бүжгийн үеэр жүжигчид ихэвчлэн шалан дээр унаж байв. Тэд өвдөлтөөсөө болж хөдөлсөнгүй, харин эргэлтийн сайхан элементүүдийг гүйцэтгэв. RockSteadyCrew хамт олны хүчин чармайлтын ачаар бүжиг давтагдашгүй болсон. Бүлгийн гишүүд бүжгийн элементүүдийг хувь хүн, сэтгэл татам болгосон.

Дараа нь Пуэрто Рикочууд бүжгийг шинэ түвшинд гаргаж чадсан. Тэд олон тооны акробатын мэх, бүжгийн шинэ элементүүдийг ашиглан ийм үр дүнд хүрч чаджээ. Тэр үед тулааны урлагийн тухай кинонууд түгээмэл байсан. Үүний үр дүнд бүжигчид бөхийн элементүүдийг брейк бүжигт оруулсан.

Брейк бүжгийн алдар нэр 1997 он хүртэл тогтвортой өсч, залуучууд бүжигт их анхаарал хандуулахаа больсон. Гэсэн хэдий ч бүжигт үнэнч үлдсэн зарим хүмүүс бэлтгэлээ үргэлжлүүлсээр байв.

Алхам алхмаар үйл ажиллагааны төлөвлөгөө

Өнөө үед эзэмшихэд хялбар биш олон тооны бүжгийн хөдөлгөөнүүд байдаг. Айдсаа даван туулж, өөртөө итгэж чаддаг хүн л амжилтанд хүрч чадна.

Эхлээд биеийнхээ галбирт анхаарлаа хандуулаарай. Уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр, хүч чадлыг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх. Түлхэх, дээш татах, гар, хөлөөрөө дүүжин. Булчингийн бүх бүлгүүдийг ажиллуул.
Хэцүү байдлын түвшинг аажмаар нэмэгдүүлж, энгийн хөдөлгөөнөөс эхэл. Энэ арга нь бие махбодийг бэлдэж, аажмаар эзэмших чадварыг бий болгоход туслах болно.
Заль мэх, хөдөлгөөний техникийг сурахад онцгой анхаар. Төгс үр дүнд хүрэх хүртэл тэдгээрийг давт. Брейк бүжиг нь зөвхөн бэлтгэлтэй холбоотой гэдгийг санаарай.
Дараагийн хөдөлгөөнийг эзэмших явцад ерөнхий шинж чанар, жижиг нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээрэй. Өмнөх хөдөлгөөнүүдийг сайтар судалсны дараа шинэ хөдөлгөөнд шилжихийг зөвлөж байна.
Толгойн тавиур нь брейк бүжгийн салшгүй хэсэг юм. Эхний алхам дээр үүнийг хананы эсрэг хийх хэрэгтэй. Дэмжиж чаддаг гадны хүний туслалцаа гэмтээхгүй.
Цэлгэр өрөөнд бэлтгэл хий. Дасгал хийхийн өмнө өрөөндөө аль болох их зай гарга. Үгүй бол хөдөлгөөн хязгаарлагдмал, хязгаарлагдмал болж хувирна.

Эхлэгчдэд зориулсан видео сургалт

Бүжгийн үндсийг эзэмшиж, нухацтай бэлтгэл хийхэд бэлтгэхэд тань туслах заавар авахыг зөвлөж байна.

Хүүхдэд зориулсан бүжгийг хэрхэн яаж бүжиглэх вэ?

Break break нь хүүхдүүдэд аюултай байж болзошгүй бүжиг юм. Энэ нь янз бүрийн заль мэх, нарийн төвөгтэй хөдөлгөөнийг гүйцэтгэх боломжийг олгодог. Унах, гэмтэх эрсдэл өндөр байна. Хэрэв та хүүхдээ энэ бүжгийн чиглэлээр мэргэшсэн хүн болоосой гэж хүсч байвал түүнийг тусгай сургуульд бүртгүүлээрэй.

Эхлэн сурагчид халаалт хийх нь цаг хугацаа алдах явдал гэж үздэг. Үүний үр дүнд энэ нь ихэвчлэн омог, нулимс руу хөтөлдөг. Брейк бүжиг нь цогц бүжгийн элементүүдийг хэрэгжүүлэхэд оршино. Булчин, шөрмөсөө дулаацуулж, бэлдэхээ мартуузай.
Хүүхдээ олон нийтийн газар ажиллуулахыг бүү зөвшөөр. Төгс чадвараа харуулахыг оролдох нь бүтэлгүйтэж магадгүй юм. Энэ нь доог тохуугаар дүүрэн бөгөөд цаашид суралцах хүсэл эрмэлзэл алдагдахад хүргэж болзошгүй юм.
Нялх балчирдаа танил бус сургалтын талбайн эргэн тойрныг харж, гадаргуугийн чанарыг үнэлэхийг заа. Та нэн даруй нарийн төвөгтэй хөдөлгөөн хийхийг яарах боломжгүй. Энэ нь эрүүл мэндэд аюултай.
Хэт их урам зориг сайн зүйл рүү хөтлөхгүй. Хэрэв хүүхэд ядарсан бол хичээлээ зогсоох цаг болжээ. Үгүй бол ядаргаа нь гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Дасгалын эрч хүч дунд зэрэг байх ёстой.
Хүн бүр ямар нэг зүйлээс айдаг, учир нь айдас бол өөрийгөө хадгалах зөн билгийн илрэл юм. Хэрэв хүүхэд тодорхой бүжгийн элемент хийхээс айдаг бол дарж болохгүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүүхэд туршлага хуримтлуулж, саадыг даван туулах болно.
Тодорхой бус байдал нь заль мэх, хөдөлгөөн хийхэд саад болдог. Энэ нь ихэвчлэн ноцтой үр дагаварт хүргэдэг бөгөөд тодорхой элементийг гүйцэтгэх явцад гарч ирдэг. Бүжигчин янз бүрийн шалтгаанаар өөрийн хүч чадалд эргэлзэж эхэлдэг. Тэдгээрийн дотор гэмтэл, ангиудад удаан хугацаагаар түр зогсоох гэх мэт. Тиймээс эхлээд хүүхдээ сэргээж, өөртөө итгэх итгэлээ сэргээхэд нь тусална уу.
Хэрэв таны хүүхэд гадаа дасгал хийж байгаа бол халуунд хийхийг бүү зөвшөөр. Өндөр температурт эрчимтэй хөдөлгөөн хийх нь зүрхний ажилд сөргөөр нөлөөлдөг. Дээрээс нь үүнийг хийснээр шингэн алдалтанд хүргэж болзошгүй юм.
Бүжиглэхэд тохирох тоног төхөөрөмж шаардлагатай. Юуны өмнө хүүхдэдээ хөл дээрээ бат бэх тогтсон, хүнд ачааг даах тохилог гутал худалдаж аваарай. Тохойн дэвсгэр, өвдөгний дэвсгэр, тусгай малгай, уян боолт авах нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Энэ бүхэн нь өндөр төвөгтэй байдлын элементүүдийг судлах явцад хэрэг болно.
Хүүхэд хөдөлгөөнийг хязгаарладаггүй хувцас хэрэгтэй. Сонгохдоо дүр төрх, загвараар биш харин ая тухтай, аюулгүй байдлаа баримтал.

Би дасгал, хөдөлгөөн, заль мэхийг анхаарч үзээгүй. Энэ талаархи мэдээллийг ном, CD, интернет зэрэг янз бүрийн эх сурвалжаас олж болно.

Видео зөвлөмжүүд

Зарим өвчний үед эмч нар брейк бүжиг бүжиглэхийг зөвлөдөггүй. Бид чихрийн шижин, үе мөчний хөдөлгөөнийг хязгаарлах гэмтэл, зүрх, нуруу, амьсгалын эрхтний өвчний тухай ярьж байна.

Насанд хүрэгчдэд зориулсан брейк бүжгийн сургалт

Телевизээр залуучууд янз бүрийн мэх хийдэг видеонуудыг байнга үзүүлдэг. Үзсэний дараа олон залуус, охид ижил ур чадвар эзэмших хүсэлтэй байдаг.

Байнгын дасгал, тогтмол бэлтгэлгүйгээр завсарлага бүжиглэхэд үр дүнд хүрэх боломжгүй юм. Зорилгодоо хүрэхийн тулд хаанаас эхлэх, хэрхэн ажиллахаа миний түүх танд хэлэх болно.

Биеийн хөгжил сул, булчин султай хүмүүс брейк бүжиг бүжиглэх боломжгүй болно. Хүчтэй, уян хатан, тэсвэр хатуужилтай хүн л үүнийг хийж чадна. Эхлээд хэлбэрээ аваарай.

Гэрийн болон гадаа хүчний дасгал хий. Гэртээ нударган дээрээ түлхэлт өг, гэдсээ дасгалжуулаад дээш тат. Татах татлагад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ дасгал нь гар, цээжний булчинг бэхжүүлж, мөрийг бэхжүүлнэ. Спортын талбайд гадаа дасгал хий.
Булчингаа бэхжүүлсний дараа гар ба толгойны тавиурыг сайн эзэмшээрэй. Эхлээд дэмжлэгийг ашиглана уу. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тавиур нь түүнгүйгээр эргэх болно. Босоо түлхэлтийг үл тоомсорлож болохгүй.
Уян хатан байдал дээр ажиллахаа мартуузай. Бүх төрлийн нугаралт, суналт, хазайлтыг хамарсан энгийн дасгалууд туслах болно. Дасгал "гүүр" нь төгс төгөлдөр юм.
Хүч чадал, уян хатан чанарыг олж авсны дараа заль мэхийг сур. Хичээлийн видеог үзээрэй. Хэрэв та тодорхой заль мэх дуртай бол техникийг сайтар судалж, аажмаар үргэлжлүүлээрэй.
Үндсэн элементүүдээс эхэл. Онлайн техникийг хангалттай нарийвчлан тайлбарласан болно. Тиймээс би үүнийг зурдаггүй. Брейк бүжгийн хэд хэдэн гол дүрийг танд танилцуулахын тулд л.

Брейк бүжгийн гол элементүүд

"Хавч"... Брейк бүжгийн гол элементүүдийн нэг. ” Гар дээрх эргэлтийг илэрхийлнэ. Гүйцэтгэл нь шахсан гарын булчинг хамардаг. Нэгдүгээрт, тохойноосоо бөхийлгөсөн гаран дээр нөгөө гарыг belay болгон ашиглаж зогсож сур. Ур чадвараа дээшлүүлсний дараа спин, үсрэлт хий.
«Гелик»... Өөр нэг чухал элемент. Гүйцэтгэх техник нь эхлэгчдэд маш хэцүү мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ энэ элементгүйгээр гайхамшигтай, төвөгтэй заль мэхийг сурах боломжгүй болно. "Гелик" - "хавч" байрлалаас нуруун дээгүүр, хөлний цохилт дагалдах нарийн төвөгтэй эргэлт.
«Вэб»... "Gelik" -ийг эзэмших үед энэ "Вэб" дээр ямар ч асуудал гарахгүй. Хоёр гарыг хамарсан нарийн төвөгтэй эргэлтийг илэрхийлнэ.

Зөвлөмжүүд нь таныг үндсээр нь удирдан чиглүүлж, дараа нь илүү заль мэх рүү шилжих болно. Идэвхитэй бэлтгэл хийхийн өмнө арав гаруй видеог заавал үзэх хэрэгтэй.

Олон хүмүүс брейк бүжгийг бүжиглэдэг бөгөөд хөгжмийн найруулгын шинэ боломжууд түүний хөгжилд хувь нэмэр оруулсан юм. Брейк бүжиг нь бүжигчин хоёр өөр онгоцонд хөдөлдөг цорын ганц хэв маяг гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна.

Бүжигчин бүр аль бүжгийн төрөлд давуу эрх олгохоо сонгож болно. Гэхдээ хэв маягийг эзэмшихийн тулд бие бялдрын чийрэгжилт шаардагдана. Булчингийн бүх бүлгийг бүжигт ашигладаг. Тиймээс бэлтгэл хийхээс өмнө булчингаа шахах нь зайлшгүй шаардлагатай.

Хөгжим рүү шилжих нь бүжгийн талбай дээр сайхан харагдахад хангалтгүй юм. Та өөрийн өвөрмөц хэв маягийг гаргаж ирэх хэрэгтэй болно. Энэ чанарын ачаар бүжигчин өөрийгөө чангаар зарлаж амжилтанд хүрч чадна.

Эхлэгчдэд зориулсан видео хичээл

Брейк бүжгийг олон бүжгийн сургуулиудад заадаг. Танд зөвхөн хүсэл, сэтгэлийн байдал л хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч тэд гэртээ бүжиглэдэг. Мөрөөдлийн биелэлтээс урьдчилан сэргийлэх цорын ганц зүйл бол эрүүл мэндийн асуудал юм.

Хэрэв таны бие идэвхтэй хөдөлгөөн хийхийг хүсч байвал заавал бүжиглээрэй. Түүнд болон өөртөө тааламжийг бүү үгүйсгэ. Баяртай!

Send