Гэртээ хуушуур хийх арга

Хуушуур бол АНУ, Канадад түгээмэл хэрэглэгддэг хоол юм. Тэд үйлчлэхээсээ өмнө чихэрлэг сиропоор цутгадаг. Энэ нэр нь "тогоо" ба "бялуу" гэсэн үгнээс гаралтай - хайруулын таваг, бялуу. Ерөнхийдөө гадаад төрх, хэлбэр, бэлтгэлийн хувьд энэ хоол нь ердийн хуушууртай төстэй байдаг. Тэд өглөөний цайгаар үйлчилдэг бөгөөд сироп эсвэл зөгийн балаар өгөөмөр цацдаг. Хайртай хүмүүсээ амтат хоолоор баясгахын тулд гэртээ хуушуур хэрхэн яаж хоол хийх вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ.

Сүүтэй америк муруй бин

Энгийн байдаг Америкийн нэг төрлийн сонгодог жор. Хуушуур нь амттай бөгөөд амттай байдаг.

• гурил 240 гр
• сүү 240 мл
• тахианы өндөг 2 ширхэг
• элсэн чихэр 2 tbsp. л.
• жигд нунтаг 9 гр
• ваниллин эсвэл өтгөрүүлсэн сүү

Калори: 231 ккал

Уураг: 6.6 гр

Өөх: 5.1 гр

Нүүрс ус: 40 гр

• Хуушуур хийхийн тулд та элсэн чихэр, өндөгийг хольж, дараа нь сүү нэмнэ. Дараа нь ваниллин, жигд нунтаг, шигшсэн гурил нэмнэ.

• Бүх найрлага нь хумсны эсвэл холигчоор сайтар хөөсөрдөг. Та нягтралын хувьд цөцгийтэй төстэй массыг авах ёстой.

• Хоёр хоолны халбагын зуурмагийг урьдчилан халаасан хайруулын тавган дээр хийнэ. Бөмбөлөг гарч иртэл нэг минут орчим хуурна. Үүний дараа бинкийг эсрэг тал руу нь эргүүлнэ.

Үйлчилж байхдаа биныг сироп, өтгөрүүлсэн сүү эсвэл зөгийн балаар цутгадаг.

Өглөөний хоолондоо рикотта, алимтай сүүтэй бин

Өөр нэг сонирхолтой жор нь тийм ч хэцүү биш юм. Хуушуур нь хүн бүрт баяртай байх болно.

Орц:

• 150 грамм рикотта;
• Нэг ба хагас шил гурил (375 мл);
• 1 шил сүү (250 мл);
• Өндөг (хоёр ширхэг);
• Мөхлөгт элсэн чихэр - 2 tbsp. халбага;
• 1 tsp ваниллин ба ижил хэмжээний жигд нунтаг;
• Давс (хагас халбага) ба тос.

Бөглөх найрлага:

• Алим;
• Тоосжилтын зориулалттай бор сахар.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. Дулаан сүүгээ хөөсөрч өндөг нэмнэ. Үүний дараа рикотта нэмж, бүх элементүүдийг сайтар холино. Үр дүн нь нэгэн төрлийн найрлага юм.
2. Гурил, давс, элсэн чихэр, ваниллин, жигнэмэгийг тусдаа саванд хийж ташуурдуулдаг.
3. Үр массыг сүүнд нэмж, хумсны хамт сайтар хутгана.
4. Ургамлын тосоор урьдчилан тосолсон хайруулын тавган дээр зуурмагийг шанагаар тавина.
5. Алимны зүсмэлүүдийг бин дээр нэмээд элсэн чихэрээр цацна. Шарах хугацаа нь хоёр талдаа 3 минут байна.

Алимтай kefir дээр бага илчлэг бин

Сонирхолтой жор нь зургийг дагаж, өөх тос, илчлэг ихтэй хоол идэхээс татгалздаг хүмүүст тохиромжтой.

Орц:

• Хамгийн өндөр агуулгатай улаан буудайн гурил (500 гр);
• Биокефир (450 мл);
• Элсэн чихэр (хоёр ба хагас халбага);
• Өндөг (2 ширхэг.);
• 3 алим;
• 0.5 халбага сод, шанцай.

Бэлтгэл:

1. Өндөгийг хөөс үүсэх хүртэл элсэн чихэрээр цохино, дараа нь цагаан цуутай кофе болон сода нэмнэ.
2. Жижиг хэсгүүдийг аажмаар хольж гурилыг аажмаар нэмнэ.
3. Сараалжтай алимыг бэлэн массаар байрлуулна.
4. Шарж нь бөмбөлөг ба царцдас гарах хүртэл тохиолддог.

Та чанамал, цөцгий эсвэл сироптой гурилан бүтээгдэхүүнээр үйлчилж болно.

Видео бэлтгэл

Усан дээр бин

Энэ нь хоол хийхэд хялбар бөгөөд бүх найрлага нь гэртээ байх болно.

Орц:

• Ус - 250 мл;
• 2 tbsp. чидун жимсний тос халбага;
• Гурил - 260 гр;
• Хоёр жижиг халбага жигд нунтаг;
• Хоёр том халбага элсэн чихэр;
• Хоёр өндөг;
• Давс - 0.5 tsp.

Бэлтгэл:

1. Өндөгний шар, усыг хольж хөөсөртөл ташуурдуулна.
2. Шингэн улаан буудайн гурил, жигд нунтаг, нэг грамм ваниллин найрлагад цутгаж, дараа нь нэг төрлийн массыг олж авах хүртэл найрлагыг нь сайтар ташуурдуулна. Дараа нь чидун жимсний тос хийнэ.
3. Давс нь уураг, элсэн чихэр зэргийг бага багаар нэмнэ.
4. Үр массыг хөөсөртөл зодож, халаасан хайруулын тавган дээр тавьсан зуурмаг дээр нэмнэ.
5. Хуушуурыг хөөс гарч иртэл шараад дараа нь нөгөө тал руу нь эргүүлнэ.

Oatmeal бин

Хамгийн бага орц найрлагыг багтаасан хамгийн энгийн жор.

Орц:

• Oatmeal ширхгүүд - 150 грамм;
• 100 мл сүү;
• Өндөг.

Бэлтгэл:

1. Мөхлөгүүдийг хутгагч эсвэл кофе бутлуурын хамт нунтаглаж, гарсан гуриланд сүү нэмнэ. Холимогийг хутгаж, хэдэн минутын турш байлгана.
2. Oatmeal дээр нэмээд нэг төрлийн найрлага гартал өндөгийг тусад нь саванд хийж сайтар цохино.
3. Хоол хийх нь хуурай хайруулын тавган дээр хийгддэг. Бөмбөлөг гарч иртэл хуурч дараа нь хуушуурыг эсрэг тал руу нь эргүүлнэ.

Та зөгийн бал, үзэм эсвэл жимстэй хамт бэлэн бин хийж өгч болно.

Видео жор

Шоколадтай бин

Орц:

• 200 мл сүү;
• 2 өндөг;
• 2 жижиг халбага какао нунтаг;
• Мөхлөгт элсэн чихэр (3 халбага);
• Цөцгийн тос (50 гр);
• Нэг аяга гурил;
• 1 халбага жигд нунтаг;
• Шоколад (40 гр).

Бэлтгэл:

1. Цөцгийн тос, шоколадыг хайлуулна уу. Элсэн чихэр, жигд нунтаг, гурил, какао зэргийг тус тусад нь саванд хийж бага зэрэг давс нэмнэ.
2. Үр массад сүү, өндөг нэмээд сайтар холино. Эцэст нь цөцгийн тос, шоколадны холимог нэмнэ.
3. Шарах нь гадаргуу дээр бөмбөлгүүд гарч иртэл хоёр талдаа хэдэн минутын дотор явагдана.

Жимс, өтгөрүүлсэн сүү эсвэл чанамал бүхий хоолыг үйлчил.

Хуушуурын калорийн агууламж

Сонгодог бинкийг сүү, давс, элсэн чихэр, цөцгийн тос, өндөг ашиглан бэлтгэдэг. Танд бас улаан буудайн гурил, жигд нунтаг хэрэгтэй болно. Зузаан зуурмагийг хайруулын тавган дээр хийж, дээр нь нүх гартал чанаж болгоно. Дараа нь зуурсан гурилыг эргүүлнэ. Шарсан мах нь тосыг ашиглахгүйгээр хийгддэг, учир нь энэ нь аль хэдийн зуурмагийн нэг хэсэг болсон байдаг.

Улаан буудайн гурилын хэрэглээ нь 100 грамм бүтээгдэхүүнд 222.38 ккал илчлэгийн агууламж нөлөөлдөг. Тэжээл багатай хуушуурын хувьд бага зэргийн гурил хэрэглэнэ.

Хуушуурыг амттай болгохын тулд бүтээгдэхүүний хадгалах хугацааг харах хэрэгтэй. Энэ нь жигд нунтагтай холбоотой юм. Бэлэн зуурмагийг хурдан ашиглах ёстой, эс тэгвээс та зөв чанарын бин хийх боломжгүй болно.

Хэрэв нөхцөл хангагдсан бол бэлэн хоол амттай байх бөгөөд гэр бүлийн бүх гишүүдэд таалагдах болно.