Өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ

Хувь хүний ​​өсөлт, өөрийгөө хөгжүүлэх сэдэв нь өнөө үед хамгийн чухал оргил үедээ байна. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд өсөлт, хөгжил амжилттай байх шаардлагатайг хаа сайгүй онцолдог. Гэхдээ олон хүний ​​хувьд өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ, урамшуулал, цаг хугацаа байхгүй, үр дүнг хүлээхийг хүсэхгүй байгаа бол асуулт хэвээр байна.

Хүн бүр өөрт хамгийн их тохирох аргыг сонгож ашиглаж чаддаг тул өөрийгөө хөгжүүлэх олон арга байдаг. Манай нийтлэлд бид хамгийн нийтлэг бөгөөд үр дүнтэй арга техник, мөн өөрийгөө үр дүнтэй хөгжүүлэхэд ашиглах хэрэгслийг авч үзэх болно.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь юу өгдөг вэ?

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь хүнд чухал хэтийн төлөв, шинэ боломжийг нээж өгдөг.
Өдөр тутмын саарал амьдрал илүү гэрэл гэгээтэй, олон талт, баялаг болдог, учир нь та шинэ найз нөхөдтэй болж, шинэ ур чадвар эзэмшиж, бодол санаа, үзэл бодол, үзэл бодлын хүрээгээ тэлдэг. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь дотоод ертөнцөө уялдуулж, чадвараа хөгжүүлэх замыг нээх боломжийг олгодог.

Та оюун санааны, мэргэжлийн, бие бялдрын, оюуны гэх мэт аль ч чиглэлээр өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд оролцож болно. Гэхдээ та яагаад үүнийг хийж байгаагаа, эцсийн үр дүн нь юу байх ёстойг мэдэж байх ёстой. Үүний зэрэгцээ, өөр дээрээ ажиллах нь өдөр тутмын байнгын бэлтгэлд бэлэн байх нь маш чухал юм. Үйлдэл хийх шийдвэр ба үйлдлийн хооронд үргэлж том ялгаа байдаг. Тиймээс, танд яг тодорхой төлөвлөгөө, амжилттай эхлэх заавар хэрэгтэй болно.

Хаанаас эхлэх вэ: алхам алхмаар зааварчилгаа

Өөрийгөө хөгжүүлэх замаа дөнгөж эхлүүлэх гэж байгаа хүмүүст тодорхой алгоритм байдаг.

• Өөрийгөө ойлгоорой... Та аль чиглэлд илүү сонирхолтой байгааг шийдэх ёстой. Хэрэв та шийдэж чадахгүй бол хөдлөхгүй. Замаа олох хоёр арга байдаг: эхнийх нь туршилт, алдаа, хоёрдугаарт хоббитой болох нь нөхцөл байдлыг ихээхэн хөнгөвчилдөг.
• Уран зохиол авч, хэрэгтэй мэдээлэл цуглуул... Хөгжихийн тулд тусгай уран зохиолоос олж авах мэдлэг хэрэгтэй. Тиймээс, танай бүс нутагт сэдэвчилсэн ном гэртээ байхгүй бол номын дэлгүүр орох цаг болжээ.

Та семинар, вэб семинар, сургалт, дамжаа зэргээс мэдээлэл авах боломжтой.

• Зөв бод... Бодол материаллаг гэдгийг та аль хэдийн сонссон байх? Энэ нь үнэхээр үнэн тул төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд бодол санаагаа яг чиглүүлээрэй: та ирээдүйн алхам, үр дүн, бусдыг хүлээн зөвшөөрөх талаар төсөөлөх ёстой.
• Дадлага хий... Зөвхөн онол, бодол нь өөрийгөө хөгжүүлэхэд хангалтгүй юм. Тиймээс ч олж авсан мэдлэгээ практик дээр хэрэгжүүлж, өдөр бүр үнэ цэнэтэй туршлагыг олж авах нь чухал юм. Алдаа гаргахаас бүү ай, учир нь өнөөдөр та амжилтанд хүрээгүй тул маргааш та төлөвлөгөөгөө илүү сайжруулах болно.

Видео зөвлөмжүүд

Та ямар арга техник ашиглах ёстой вэ?

Бид өөрсдөдөө ойр байгаа зүйл, дотоод ертөнц, хандлагыг тусгасан зүйлийг сонгодог. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг арга техникийг доор харуулав.

Сүнслэг өөрийгөө хөгжүүлэх

Энэ нь хүний ​​дотоод нөөцийг идэвхтэй байдалд оруулах чадвартай тул үүнийг гол гэж үздэг. Сүнслэг байдлын хувьд өөрийгөө хөгжүүлэх нь үнэн, энх тайван, хайр, хүчирхийлэлгүй байх гэсэн хэд хэдэн ойлголт дээр суурилдаг.

Сүнслэг өөрийгөө хөгжүүлэх хэд хэдэн арга хэрэгсэл байдаг.

• Бясалгал.
• Дуулж байна.
• Мэдээлэл хүлээн авах, дүн шинжилгээ хийх.
• Үйлдлийг идэвхжүүлэх сэрэмжлүүлэх түүхүүд.
• Бүтээлч чадварыг хөгжүүлэх.

Хувийн өсөлт

Оюуны, сэтгэлзүйн, бие бялдрын, гадаад төрхийг зохицуулах, харилцаа холбоо гэх мэт хэд хэдэн чиглэлд ахиц дэвшил гаргах боломжийг олгодог.

Хэрэгслийн хувьд эерэг үр дүнд дараахь зүйлсийн тусламжтайгаар хүрч болно.

• Уран зохиол.
• Видео хичээл.
• Сэтгэл судлаачдад зочлох.
• Семинар, курс, сургалт.
• Дасгалжуулагч, дасгалжуулагчтай ангиуд.

Оюуны хөгжил

Энэ нь танд нээлт хийх, шинэ зүйл сурах боломжийг олгоно. Энэхүү техник нь суралцах, бэрхшээлийг даван туулах чадварыг хослуулдаг.

Оюуны хөгжлийн хэрэгсэл нь маш энгийн боловч үр дүнтэй байдаг.

• Логик асуудлуудыг шийдвэрлэх.
• Санах ойн сургалт.
• Гадаад хэл сурах.
• Хэцүү асуултуудын хариултыг хайж байна.
• Стратегийн сэтгэлгээг хөгжүүлэх.
• Хөгжмийн зэмсэг тоглож сур.
• Түүх зохио.
• Тайвширч сур.

Та яг тохирсон арга техникийг сонгож, өөрийгөө хөгжүүлж эхлэх боломжтой бөгөөд манай нийтлэлд өгөгдсөн шинэ мэдлэг, хэрэгцээтэй зөвлөмжүүд танд туслах болно.

Өөрийгөө хөгжүүлэх талаар хамгийн алдартай ном, кинонууд

Өөрийгөө хөгжүүлэх замд орсон хүмүүсийг төгс өдөөх олон ном, кино байдаг. Уран зохиол, кино урлагийн хамгийн эрэлттэй бүтээлүүдийн жижиг үнэлгээг бид та бүхний анхааралд хүргэж байна.

Уран зохиол

• "Хүмүүсийн тоглодог тоглоомууд. Тоглоом тоглодог хүмүүс " Эрика Берна. Биднийг бодож, дүн шинжилгээ хийж, үндэслэлтэй сэтгэхийг уриалсан сэтгэл зүйн бүтээл Энэ номонд тулгамдсан асуудлуудыг хөндсөн бөгөөд зохиолч өөрөө харилцааны мэргэжлийн нарийн мэдрэмжийг сургахаас гадна хэвшмэл ойлголтоос ангижрахыг заажээ.
• "Өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болоорой" Дена Уольдшмидт. Зохиолч гэр бүл дэх аз жаргал, эв найрамдлын эртнээс сэдвийг хөнджээ. Энэ номонд манай өвөө эмээ нарын өссөн том гэр бүлийн нэг эсвэл хоёр хүүхэдтэй орчин үеийн гэр бүлүүдийн хоорондох ялгааны талаар бүрэн өгүүлдэг. Энэ номыг уншсаны дараа та амьдралыг өөр өнцгөөс харах боломжтой болж магадгүй өөрчлөгдөж эхлэх болно.
• Трансценд: Мөнх амьдралд хүрэх арван алхам". Номын зохиогчид Рэй Курзуэй, Терри Гросман нар сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэх, насыг уртасгах зарчмуудыг тодорхойлсон байдаг. Энэхүү номын ачаар та эрүүл мэнддээ илүү анхааралтай хандах болно.
• “Та болон танай гэр бүл. Хувийн өсөлтийн гарын авлага " Виржиниа Сатир. Гэр бүлийн гишүүн бүр өөрийн амьдралаар амьдардаг бөгөөд энэ нь эв нэгдэлд ихээхэн нөлөөлдөг. Номын зохиогч халамж, халуун дулаан байдал, ойр дотно байдал дээр суурилсан халуун дотно харилцааг гэр бүлдээ хэрхэн эргэж ирэхийг тайлбарласан болно.
• "Ферраригаа зарсан лам: Хүсэл эрмэлзлийг биелүүлж, хувь заяаг ойлгох түүх" Робин Шарма. Буруу бодлоосоо ангижирч, хүрээлэн буй ертөнцтэйгөө эв зохицлыг олоход хэцүү байдаг ч номын зохиогч биднийг амьдралаа өөрчлөхийн тулд өөрсдийнхөө үндэслэл дээр ажиллахыг урьдаг.

Хөдөлгөөнт зураг

Киног олон хүн хайрладаг боловч урам зориг, урам зориг өгдөг, магадгүй хүн бүхэн л дуртай байдаг. Өндөр чанартай кино театр нь бидний дэлгэцэн дээр үзэгдэх зүйлсийн дүр төрхийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Түүнээс гадна нэг долоо хоног уншихтай тэнцдэг тул сайн кино бидний цаг хугацааг хэмнэж өгдөг.

Хэрэв та зөвхөн тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг олж авахаас гадна ертөнцийг үзэх үзлээ өргөжүүлэхийг хүсч байвал бид хамгийн алдартай мега кинонуудын жагсаалтыг санал болгож байна.

• "Үргэлж тийм гэж хэлээрэй".
• "Оюун ухааны тоглоом".
• "Долоон амьдрал".
• "Бүх зүйлийг өөрчилсөн хүн".
• "Ногоон миль".
• "Ангийн урд."
• Трумэн шоу.
• "Аравдугаар сарын тэнгэр".
• "Би хараахан хайрцаг тоглож амжаагүй байна."
• "Аз жаргалын эрэлд".
• "Мөн зүрх сэтгэлдээ би бүжиглэдэг."
• "Ядуусын саятан."

Сэтгэл зүйчдийн ТОП 10 зөвлөгөө

Өөрийнхөө үйлдэл, тэдгээрийн дэс дараалал, зөв ​​байдалд дүн шинжилгээ хийхэд тусалдаг сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөг сонсох нь маш чухал юм.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь үл хамаарах зүйл биш юм, учир нь тодорхой төлөвлөгөө, ач холбогдолтой арга хэмжээ аваагүйгээс болж хүмүүс цаашдын хөдөлгөөний хэтийн төлөвийг олж харалгүй тэнд зогсдог.

1. Өөрийгөө ажиглах өдрийн тэмдэглэл хөтлөөрэй... Та ердийн тэмдэглэлийн дэвтэрт тохиолддог бүх зүйлийг блогтоо бичиж эсвэл бичиж болно. Энэ нь аливаа зүйлийг илүү бодитой харж, бодол санаагаа логик байдлаар бий болгох боломжийг танд олгоно.
2. Өөрийгөө бодитоор хүлээж ав... Хувь хүний ​​хөгжил биднийг хамгийн тохиромжтой дүр төрхтэй хамгийн сайн ойртуулдаг. Өөр дээрээ байнга ажилласнаар бид өөрсдийнхөө дутагдлыг олж харж, түүнийг арилгахыг заадаг.
3. Тайтгарлын бүсээсээ гараарай... Таны хувьд шинэ бөгөөд ер бусын зүйлээс бүү ай. Туршилт хийж, судалж, туршиж, хамгийн чухал нь өөртөө итгэж сур.
4. Тархиа дахин ачаална уу... Илүүдэл, шаардлагагүй, ер бусын хандлага, бусад хүмүүсийн бодлоос ангижрах. Бүх зүйлийн талаар өөртөө үнэнч бай.
5. Шинэ мэдлэг олж ав... Энэ талаар уран зохиол, курс, семинар танд туслах болно. Үүнтэй төстэй бодол төрсний дараа арга хэмжээ аваарай. Бүх айдсаа ардаа орхи.
6. Залхуурлыг ял... Бүх зүйлийг маргааш руу шилжүүлэх үү эсвэл өөртөө нэмэлт өдөр амрах уу? Энэ бол бидний байнга залхуурдаг дуу хоолой юм. Тайвширсан минутаар цагаа төлөвлөөрэй, тэгвэл залхуурал чинь таныг удирдах чадваргүй болно.
7. Илүү эерэг... Амьдралд маш олон бэрхшээл тулгардаг тул буруу бодлоо өөрөөсөө холдуул. Хэрэв та нааштай сэтгэвэл дэлхий илүү сайнаар өөрчлөгдөж эхэлнэ.
8. Жижиг алхам хий... Энэ ертөнцөд юу ч шууд эхлэхгүй, зорилгодоо алхам алхамаар хүрдэг гэдгийг санаарай, тиймээс замаас бүү эргэж, үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр ямар нэгэн зүйл хий.
9. Амьдралыг бүтээлчээр хардаг хүмүүстэй харилцах... Гэхдээ сөрөг зүйлээр дүүрэн хүмүүс өөрсдийгөө өрөвдөх, хов жив хөөцөлдөх дуртай байдаг, үүнээс зайлсхийх нь дээр.
10. Өнөөдөр амьдар... Одоо, одоо өөрийгөө хэрхэн мэдрэхээ мэдэж, мөчийг ашигла. Олонх нь зөвхөн өнгөрсөн эсвэл ирээдүйд амьдарч байсан зүйлээ хийдэг бөгөөд өнөө үе өнгөрч байна.

Видео бичлэг

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь бидний амьдралыг гэрэл гэгээтэй болгож, шинэ утга агуулгаар дүүргэж эсвэл утга олж авахад тусалдаг. Хамгийн тохиромжтой зүйл рүү тэмүүлэх нь хүний ​​мөн чанараас угаасаа байдаг, яагаад гэвэл энэ нь биднийг энэ гариг ​​дээрх бусад амьд оршнолуудаас ялгаж өгдөг.

Хэрэв та өдөр тутмын амьдрал таныг дийлдэхгүй юм шиг санагдвал сэтгэлээр унах бодол улам ихэсч байгаа бол өөрийгөө шинэ зүйл дээр туршиж үзээрэй. Энэ нь спорт, гар урлал, шинэ мэргэжил байж болно, гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол та хөгжилтэй байх явдал юм. Өөртөө болон амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг хүн зөвхөн бахархлыг төрүүлдэг, учир нь тэр аз жаргалаар гэрэлтэж, үзэсгэлэнтэй гэрэл шиг гайхалтай үйл явдлууд, сонирхолтой хүмүүсийг татдаг.

Манай нийтлэл таныг өөрийгөө хөгжүүлэх замыг эхлүүлж, амьдралаа гайхалтай өнгөөр ​​будахад тусална гэж найдаж байна.

Видеог үзээрэй: Унгарын Засгийн Газрын Тэтгэлэгт Хамрагдах нь. Julie Manas (Есдүгээр 2024).