Насанд хүрэгчдийн залхуурлыг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ

Send

Олон хүмүүс ямар нэгэн зүйл хийх хүсэлгүй байгаа нөхцөл байдлыг мэддэг. Хийж амжаагүй даалгаврын тухай бодол толгойноос гарахгүй, харин тэсвэрлэшгүй залхуурал нь оюун санаа, бие махбодийг эзэмддэг. Асуулт гарч ирж байна, насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн залхуурал, хайхрамжгүй байдлыг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ?

Ийм нөхцөлд насанд хүрсэн хүн хэд хэдэн дүрд хуваагддаг. Компьютер дээр эсвэл зурагт үзэх нэг өдөр бол цагаа оновчгүй үрэх явдал тул ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй гэдгийг зөв хүн ойлгодог. Хоёр дахь хүн нь эсрэгээрээ байдаг. Хэрхэн байх вэ?

Ажил эсвэл хобби нь залхуурлын хамгийн том дайсан гэж тооцогддог. Юун түрүүнд ямар цаг хугацаа анзаарагдахгүй өнгөрч байгаагаас завгүй байхаас залхуурч, явахаас залхуураарай. Гэхдээ энгийн алхам ч хийж чадахгүй үе байдаг. Хэрэв та ийм байдалд орвол өөртөө зорилго тавиарай. Хүрэхэд маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаггүй зорилгоос эхэл. Өөрсдийгөө ур чадвар, ур чадвараар шагнасан цуврал даалгавруудыг биелүүлэх ёстой компьютер тоглоомын баатар эсвэл хакер гэж төсөөлөөд үз дээ.

Алхам алхмаар үйл ажиллагааны төлөвлөгөө

Үйл ажиллагаа төлөвлөж, өдөр тутмын хэв маягаа гарга. Хэзээ нэгэн цагт юу хийх хэрэгтэйг мэдэх нь танд дахиад цаг хугацаа шаардагдах болно, мөн цаг хугацаа дутагдалтай байгаа нь үүнийг гэмтээхгүй. Боломжуудыг үнэлэх, цаг хугацааг хэрхэн зөв хуваарилах талаар сурах долоо хоногийн нарийвчилсан төлөвлөгөө гарга.
Зөвхөн хүсэл эрмэлзэлтэй хүн л зорилгодоо хүрч чаддаг. Хүсэл эрмэлзэл нь буйданг ганцааранг нь орхиж, бизнес эрхлэхэд тусална. Дүрслэх нь үнэлж баршгүй туслах болно. Ажил дууссаны дараа ямар үр дүнд хүрэхийг төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та оройн хоол бэлдэж байгаа бол хоол ямар амттай болохыг төсөөлөөрэй.
Нэмэлт сэдэл санаачлагчдыг бодож олоорой. Ажил дууссаны дараа өөрөө чихэр эсвэл Кино урамшуулна гэж амла. Үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд хайртай хүмүүсээсээ тусламж хүс.
Залхууралтай харьцах дараахь арга нь утгагүй мэт санагдаж болох боловч үр дүнтэй байдаг. Техникийн мөн чанар нь бүрэн залхуурах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Буйдан дээр суугаад суу. Ийм ажил мэргэжилтэй бол цаг хугацаа удаан өнгөрдөг. Хагас цаг суусны дараа хийх зүйлээ хайж эхлэх нь баталгаатай болно.

Ядарснаас болж хүн ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байх тохиолдол олон байдаг. Энэ нь ажлын хуваарийн зохион байгуулалтад буруу хандсан, амрахгүй байгаатай холбоотой юм. Энэ асуултыг эргэн харж, амралт, тоглох зэргээр ээлжлэн ажиллаж сур.

Ашигтай зүйл хийх, цаг хугацааг зөв хуваарилах, өөртөө зорилго тавьж, үр дүнд хүрнэ. Жаахан хугацаа өнгөрөх бөгөөд та идэвхгүй байсан, цаг хугацаагаа үр ашиггүй өнгөрөөсөн мөчүүдийг инээмсэглэн дурсах болно.

Хүүхдээ залхуурлыг даван туулахад туслах 7 алхам

Насанд хүрэгчид, хүүхдүүд хоёулаа залхуу байдаг. Тиймээс хүүхдийн залхууралтай тэмцэх асуудал олон эцэг эхчүүдийг зовоож байдаг. Хүүхдүүд ятгалгад хэрхэн бууж өгөхгүй байгааг хараад тэдний зарим нь сандарч байна.

Хүүхдүүдийн залхуурал олон шалтгаантай байдаг. Жишээлбэл, өрөөг цэвэрлэхийг хүсэхгүй байгаа нь эцэг эхийн зан үйлийг өдөөж болно. Хүүхэд бол эцэг эхийн бүтээгдэхүүн юм. Хэрэв хүүхэд багаасаа эцэг эх, өвөө эмээгийнхээ цэвэрлэгээнд дассан бол нас ахих тусам яагаад энэ ажлыг хийх ёстой юм бол гэж боддог.

Хүүхдүүд шүтээнийхээ зан авирыг хуулбарлах хандлагатай байдаг гэдгийг санаарай. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд бид эцэг эхийн тухай ярьж байгаа бөгөөд том хүүхдүүд найз нөхөд, үе тэнгийнхнээсээ үлгэр жишээ авдаг. Залхуурлыг үр хойчдоо өвлүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эхлээд үүнийг өөртөө ялаарай.

Хүүхдийн үйл ажиллагаанд сонирхол гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Эцэг эхчүүд үүнийг мэддэг боловч практик дээр тэд үүнийг мартдаг. Хүүхэд тааламжгүй, сонирхолгүй нөхцөл байдалд хүсэл зоригоо харуулах нь хэцүү байдаг.
Хүсэл эрмэлзэл нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Хэрэв таны хүүхэд хоолой өвдвөл түүнийг зайлахыг хүсэхгүй байгаа бол өвчтэй хүүхдүүд цэцэрлэгт хүрээлэнд алхдаггүй, тэдэнд тариа хийдэг гэж хэлээрэй. Энэ бол хамгийн сайн жишээ биш юм. Эерэг сэдлийг ашигла. Үгүй бол хүүхэд тэдний хэлсэн үгийг сонсож, хийх боловч ажил мэргэжилд нь сөрөг хандлагыг харуулах болно.
Хүүхэд оролцож буй аливаа үйл явц сонирхолтой байх ёстой. Дараа нь тэр чухал асуудалд хөнгөн хуумгай хандах болно гэж бүү ай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэрээр тэдний хэрэгцээг ухамсарлаж, анхаарлыг нь засч, амжилт гэж юу болохыг ойлгодог. Сонирхолтой үйл ажиллагаа нь залхууралтай тэмцэхэд тусална.
Хүүхдийнхээ хоббигийн талаар илүү их мэдээлэл олж аваарай. Энэ нь танай хүүхдэд өөрт таалагдсан үйл ажиллагааг сонгоход тусална.
Хүүхдэдээ сонголт хийх боломж олго. Эцэг эхийн эрх мэдэл хэт их байх ёсгүй. Хүүхэд ямар төрлийн үйл ажиллагаа хийхээ шийдсэн даруйдаа түүнийг хүчин чармайлтаар нь дэмжээрэй.
Аливаа ажилд тоглоомын элементүүд байх ёстой. Энэ нь нэг хэвийн байдал, хэвшмэл байдлаас зайлсхийхэд тусалж, хүүхэд илүү эелдэг болно. Зорилгоо тодорхойлох, түүнд хүрэх хамгийн сайн туслах нь өрсөлдөөн гэдгийг санаарай.
Хэрэв таны хүүхэд чухал боловч уйтгартай, урт удаан ажил хийх шаардлагатай бол түүнийг дэмжиж, магтаж байгаарай. Аливаа асуудлыг шийдэж болох тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

Зөвлөмжийг практик дээр ашигласнаар та хүүхэд хүний залхуурлын талбарт орохгүй байхыг баталгаажуулах болно.

Хайхрамжгүй байдлыг хэрхэн яаж дарах вэ

Амьдралд сонирхолтой хүмүүс хайхрамжгүй байдал гэж юу болохыг мэддэг. Амьдралаас таашаал авч дассан хүнд амьдрал сэтгэл ханамж, баяр баясал авчирдаггүй үеийг тэвчихэд хэцүү байдаг.

Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм, учир нь үйл явдлын галзуу хэмнэл бүхий стресс нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг бөгөөд хамгийн сайн найз нь хайхрамжгүй, залхуу байдаг. Хайхрамжгүй байдалд байгаа хүмүүс ямар ч зүйлийг хүсдэггүй бөгөөд ямар нэгэн үйлдлийг сайн дурын хүчээр хийдэг.

Хайхрамжгүй байдал нь аюултай. Хэрэв хүн ийм байдалд удаан хугацаагаар байвал амиа хорлох хандлага гарч ирдэг. Сэтгэл нь хайхрамжгүй ханддаг хүн амьдралыг амархан дуусгах болно.

Хайхрамжгүй байдалтай тэмцэх төлөвлөгөө

Хүн болгоны өдөр сэрүүлэгтэй цагийн дуунаар эхэлдэг. Чичирхийлсэн аялгуу нь ихэвчлэн өглөө босож буй сэтгэлийн шалтгаан болдог. Стандарт дохионы дуртай дууг сольж дуртай хөгжмөө сэрээх хэрэгтэй.
Өглөөний хоолоо жүүс, амттангаар төрөлжүүлээрэй. Банана, шоколад, зайрмаг нь таны сэтгэлийг сэргээж чаддаг гэдгийг эрдэмтэд нотолжээ. Жагсаалтад багтсан аливаа бүтээгдэхүүнийг өглөөний хоолонд оруулах хэрэгтэй.
Боломжтой бол өөрийгөө баярлуулна уу. Хүн бүрт дуртай зугаа цэнгэл байдаг. Зарим хүмүүс ном унших дуртай бол зарим нь найз нөхөдтэйгээ чатлахыг илүүд үздэг. Сэтгэл санаагаа дээшлүүлэхийн тулд өдөрт хэдэн минут зарцуул.
Дэлгүүр хэсэх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өдөөж өгдөг. Хэрэв танд хувцасны шүүгээнд маш олон загварлаг даашинз, тод хувцаслалт байгаа бол үзэсгэлэнтэй дотуур хувцас эсвэл загварлаг гар цүнх худалдаж аваарай. Таны сайн сайхан байдал нь хайхрамжгүй байдалтай тэмцэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Спорт. Чийрэгжүүлэхийн тулд өдөр бүр хагас цагийн турш энгийн дасгал хий. Энэ нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, толгойн өвчин намдаах, нойрмоглоход тусална.
Амьдралд өнгө оруулаарай. Өрөөн доторх тавилга зөөж, дотоод засал чимэглэлдээ тод өнгө нэмж, ханан дээр хайртай хүмүүсийнхээ зургийг өлгөөтэй байх нь танд баяр баяслын мөчүүдийг санагдуулна.
Эерэг хөгжим, уран сайхны кино. Инээдмийн киноны цуглуулгатай тул та хэзээ ч өөрийгөө инээмсэглэх болно.
Хүн бүр үр дүнг тэмдэглэх ёстой. Хийх ажлын тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл тэмдэглэл хөтлөнө үү. Ажлыг дуусгасны дараа оруулгын урд дээр нэмэх хэрэгтэй. Долоо хоногийн сүүлээр та хичнээн их зүйл хийснээ харах болно.

Видео зөвлөмжүүд

Хайхрамжгүй байдлын эхний шинж тэмдгүүдтэй тэмцээрэй. Амьдрал бол гайхалтай зүйл гэдгийг санаарай. Гунигтай бодол, муу сэтгэлийн байдлаас хурдан салахыг хичээ. Зөвхөн ийм байдлаар л шинэ өдөр бүр баяр баясгалан, аз жаргал авчрах болно.

Бид яагаад залхуу байна вэ?

Амьд бүхэн энерги зарцуулалт багатай мэдээлэл, хэрэгцээтэй бодис авахыг эрмэлздэг. Залхуурал бол генетикийн хувьд тогтоогдсон үзэгдэл бөгөөд бие махбодийг хэт ачааллаас сэрэмжлүүлдэг.

Залхуурлыг ихэвчлэн ямар нэгэн арга хэмжээ авахгүй байх хүсэл эрмэлзэл гэж үздэг. Хэрэв хүн хийж буй бизнес нь тохиромжгүй гэж үзвэл дотоод эсэргүүцэл гарч ирдэг бөгөөд үүнийг даван туулахад бэрхшээлтэй байдаг. Хүмүүс ажил мэргэжлээсээ ашиг тус олж харахгүй бол ажил хийх дургүй байдаг.

Залхуурал нь хүсэл эрмэлзэлгүй эсвэл хүмүүсээс айдаг байдлаас болдог. Тухайн хүн ажил хийх шаардлагатай гэдгийг ойлгодог боловч эхлүүлж чадахгүй байна. Асуудлын шийдлийг хойшлуулахад туслах шалтаг, шалтаг олдог. Зарим нь зөвхөн стресс ихтэй нөхцөлд л ажлаа чанарын хувьд гүйцэтгэдэг тул тохирох нөхцөл гарч ирэх хүртэл даалгаврын гүйцэтгэлийг санаатайгаар хойшлуулдаг.

Зарим тохиолдолд залхуурал бол зөн билгийн илрэл юм. Тэр хүн ажил хийхийг эсэргүүцэж, байнга хойшлуулдаг боловч хожим нь энэ нь зайлшгүй биш болж хувирдаг. Иймэрхүү залхуурлыг ойлгоход хэцүү байдаг, учир нь зөн совин бол ухамсаргүй үйл явц юм.

Зарим хүмүүс залхуурлаар хариуцлагаас зайлсхийдэг. Эрэгтэй хүний онцлог шинж чанар нь энэ үзэгдэл нь бага наснаас эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ, хүүхдийг ажлаас хамгаалсан эцэг эх нь насанд хүрэгчдийн хариуцлагагүй байдлын буруутан гэж тооцогддог.

Хүмүүс цаг хугацаа, эрч хүчээ оновчтой зарцуулахыг байнга хичээдэг. Шинжлэх ухаан, технологийн дэвшлийн ачаар хүн төрөлхтөн оюун санаа, бие махбодийн шинж чанартай ажил хийхэд бага энерги зарцуулдаг. Угаалгын машинууд гар угаах төхөөрөмжийг сольж, компьютерууд гар аргаар тооцоог сольсон. Энэ нь залхуурал бий болоход хувь нэмэр оруулдаг.

Send