Жирэмсэн үед манжингаа авч явах ёстой юу? Түүхий, чанасан, даршилсан ногооны ашиг тус, хор хөнөөл

Send

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд янз бүрийн эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь чухал байдаг. Beetroot бол амин дэм, микроэлементүүдээр баялаг чихэрлэг, амттай үндэс ногоотой эрүүл ургамал юм.

Энэ нийтлэлд жирэмсний эрт ба хожуу үед манжин идэх үүрэг, хүнсний ногоо ямар хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөдөг, үндэс ургамал нь эмэгтэй хүний биед сөргөөр нөлөөлдөг эсэх талаар өгүүлдэг.

Жирэмсэн үед та үндэс ногоог идэж чадах уу?

Эрүүл хүнсний ногоо нь хүний хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд олон ашигтай элемент агуулдаг. Манжин нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

глюкоз, сахароз, фруктоз;
холин;
уураг ба амин хүчил;
целлюлоз;
магни;
фосфор;
манган;
селен;
амин хүчлүүд;
зэс;
цайр;
витамин C, B2, B5, B9, PP, E, K;
пектинууд;
кали ба кальци;
хүхэр ба хлор;
фолийн, оксалик, алимийн ба нимбэгийн хүчил;
төмөр;
иод.

Энэ бол үндэс ногоонд байдаг бүх витамин биш юм.

Хүрэн манжин гэдсийг хорт бодисоос цэвэрлэж, тэнцвэргүй байдлыг сэргээдэг. Ялзарсан бактерийг устгадаг.

Эхний үе шатанд ногоо хэр ашигтай вэ?

Эхний үе шатанд эмэгтэй хүн ядаргаа мэдэрдэг. Нишингэ нь байгалийн гаралтай энергийн сайн ундаа юм. Гормоны үндэс өөрчлөгдөж, жирэмсэн эмэгтэйчүүд сэтгэлийн хямралд ордог. Хүнсний ногооны магни нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тогтворжуулдаг.

Эхний гурван сард хүнсний ногоо нь токсикозтой тэмцэхэд тусалдаг. Фолийн хүчил нь урагт ургийн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Дараа нь

Энэ нь өтгөн хатахаас сэргийлж, хаван арилгах, цусны даралт ихсэх, илүүдэл жинг даван туулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь гурав дахь гурван сард аюултай юм. Кальци нь яс, нурууг бэхжүүлж, дараагийн үе шатанд нурууны өвдөлтөөс зайлсхийхэд тусална.

Хүнсний ногоо нь цусны эсийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ургийн гипокси үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Заалт ба эсрэг заалтууд

Дараах тохиолдолд нишингэ авах шаардлагатай байна.

Биед иод дутагдалтай байдаг.
Жин нэмэгдэх, хавагнах.
Цусны даралт өндөр байх.
Халууралт (ихэнх эм, эмийг жирэмсний үед хориглодог). Нишингэ халууралтыг намдаадаг.

Эмэгтэйчүүд дараах тохиолдолд манжин авахыг хязгаарлах эсвэл бүтээгдэхүүнийг ерөнхийдөө татгалзах.

чихрийн шижин;
бөөрний чулуу;
зүрхний өвчин;
цусны даралт буурах;
тахикарди.

Янз бүрийн төрлийн хүнсний ногоо идэх нарийн мэдрэмж

Түүхий

Жирэмсэн үед болгоомжтой идээрэй. Энэ бол хүчтэй хордлого юм... Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд ихэвчлэн өтгөн хатдаг, умай томорч, гэдэс дээр дарж эхэлдэг.

Манжингийн шүүс нь дархлааг бэхжүүлж, илчлэг багатай бүтээгдэхүүн юм (100 г бүтээгдэхүүн тутамд 40 ккал). Гэхдээ ходоодны асуудлаас зайлсхийхийн тулд түүхий хүнсний хэрэглээг хязгаарлаарай.

Чанасан

Ходоод гэдэсний замд бага зэргийн нөлөө үзүүлдэг. Түүхий эдтэй адил энэ нь тайвшруулах, шээс хөөх эм юм.

Залуу манжингийн эрүүл чанарыг хадгалахын тулд хоол хийх явцад усанд бүрэн дүрж болохгүй, 20 минутаас хэтрэхгүй хоол хийх хэрэгтэй.

Даршилсан

Цуу, халуун ногооны агууламжаас шалтгаалан байнга хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эмч нар нэг удаад хоёроос илүүгүй хоолны халбагыг идэхийг зөвлөж байна.

Бүтээгдэхүүний ашиг тус, хор хөнөөл нь юу вэ?

Хүнсний ногооны үндэс нь сайн шингэж, маш ховор тохиолдолд харшлын урвал үүсгэдэг. Жирэмсэн үед энэ нь таны эрүүл мэндийн зарим асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой юм.

Хаван арилгах.
Өтгөн хаталтаас зайлсхийж, гэдэсний үйл ажиллагааг сэргээнэ.
Цусны даралтыг тогтворжуулдаг.
Цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.
Элэг, бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн байдалд оруулна.
Энэ нь зүрхний ажилд сайнаар нөлөөлж, мэдрэлийн системийн ажлыг дэмждэг.

Нишингэ идэх сөрөг үр дагавар:

Хэрэв та цусны даралт багатай бол ногоо идэх нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөх эсвэл бүр ухаан алдахад хүргэдэг.
Хэрэв эмэгтэй хүн суулгалт өвчнөөр өвдвөл гэдэсний үйл ажиллагаа тасалдаж болно.
Чихрийн шижин өвчний үед идэх нь маш болгоомжтой байх ёстой. Хүнсний ногооны үндэс нь чихэрлэг тул элсэн чихэр нэмэгдэхэд нөлөөлдөг.

Хүнсний ногоо идэхтэй холбоотой асуудал ховор тохиолддог.... Бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Ашиглалтын нөхцөл

Түүхий:

Жимсийг сараалжтай болгоно.
1 tbsp буцалж буй усан дотор ууршуулна. л. үзэм, манжинтай холино.
Амт нь нимбэгний шүүс, давс, элсэн чихрийн хоёр дуслыг нэмнэ.
Үүнийг 30 минутын турш исгэж, цөцгийтэй хольж, өдөрт 2-3 хоолны халбага идээрэй.

Чанасан:

Залуу үндэсийг усаар дүүргээд 15-20 минутын турш хооллоорой.
Хоол хийсний дараа хөргөнө.
Жижиг хэсгүүдэд хувааж, нимбэгний шүүсээр дуслаарай.
Dill ба давс цацаж болно.

Манжин бол ирээдүйн эхчүүдэд нэн шаардлагатай амин дэмийн агуулах юм. Үндэс ургац нь зураг дээр ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй бөгөөд боловсруулалтын явцад витамины жагсаалтыг бүхэлд нь хадгалдаг. Энэ нь бүхэлдээ бие махбодид маш сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд аливаа хүний хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай болдог.

Send