Анар жимсний химийн найрлага, илчлэгийн хэмжээ, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл

Send

Жимсний Эзэн бол Дорнод дахь титэмтэй анар жимсний нэр юм. Энэ жимсний биед тустай чанаруудыг эртнээс мэддэг байсан.

Эртний Грекчүүд анар биеийг сайхан галбиртай байлгах чадвартай гэдэгт эргэлздэггүй байв. Үнэхээр анар нь маш их хэрэгтэй байдаг.

Энэ нийтлэлд анар жимсний химийн найрлага, илчлэгийн хэмжээ, хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийг нарийвчлан тайлбарласан болно.

Химийн найрлага

Химийн хувьд. жимсний найрлагад агуулагддаг:

элемэнтүүдийн ул мөр;
бета каротин;
Лимон;
алим;
оксалик хүчил.

Дисахарид, моносахарид, ханасан ба ханаагүй хүчил байдаг. Энэ нь бараг 80 хувь ус юм. Үлдсэн хэсэг нь эслэг, антиоксидант, таннин, фитохормон, алкалоид юм.

Анар нь олон тооны амин хүчил агуулдаг: глутамик, аспартик болон бусад.

Анар жимсний шүүс, ккал дахь илчлэгийн тоо хэмжээ

85.95 гр - ус.
0.49 гр - үнс.
12.7 гр - элсэн чихэр.
0.1 гр - целлюлоз.

Калорийн агууламж - 54 к / кал. БЖУ:

0.29 гр - өөх тос.
0.15 гр - уураг.
13.13 гр. - нүүрс ус.

100 грамм тутамд үр агуулсан анар үрийн тэжээллэг чанар ба илчлэг

Энэхүү жимсний үрэнд маш их хэмжээний өөх тосны хүчил, Е витамин, В витамин агуулагддаг бөгөөд хүчил нь эсүүдэд эрч хүч өгч, шинэ эсүүд үүсэхэд оролцдог. Үрийг хоолонд байнга хэрэглэх нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгоход тусалдаг.

Ясыг сайтар зажлахаа мартуузай, эс тэгвээс хэрэглэх нь ашиггүй болно.

100 г анар үрийн найрлагад агуулагддаг:

0.7 г уураг;
0.6 гр өөх тос;
14.5 грамм нүүрс ус.

Калорийн агууламж - 72 к / кал. Нэг анар дахь цэвэр үрийн ойролцоогоор жин нь анар жимсний нийт жингийн тэн хагастай тэнцэнэ.

Энэ нь ямар витамин агуулдаг вэ?

Жимс дотор ямар амин дэм байдаг вэ, ямар ач тустай вэ?

Витамин С... Судасны өвчний эрсдлийг бууруулж, шүдний паалан бэхжүүлэхэд тусалдаг, бохь үрэвслийг эсэргүүцдэг. Биеийн төмрийн шингээлтийг сайжруулж, хорт бодисыг гадагшлуулж, дархлааг бэхжүүлнэ.
Витамин В... Санах ойг сайжруулж, vestibular аппаратыг бэхжүүлж, үр ашгийг нэмэгдүүлдэг. Энэ бүлгийн витамин дутагдалтай байгаа нь хоолны дуршил буурч, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг; нь нойргүйдэл, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямралын шалтгаан болдог.
Е витамин... Энэ нь биеийн эсийг шинэчлэхэд тусалдаг, булчингийн аяыг хадгалж, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулж, хүний арьсыг сайн нөхцөлд байлгаж, алсын харааг сайжруулдаг. Энэ нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.
Витамин Р... Цусны судасыг бэхжүүлж, зүрхний шигдээс, тархины цус харвах эрсдэлд нөлөөлдөг сөрөг хүчин зүйлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Үрэнд ямар витамин агуулагддаг вэ?

Анар үрэнд никотиний хүчил, витамин (B, A, E), полифенол, төмөр, натри, кальци, кали, өөхний хүчил зэрэг олон төрлийн амин дэм, тэжээллэг бодисууд байдаг. Мөн цардуул, иод, үнс, таннин байдаг.

Анар жимсний үрийг ихэвчлэн гоо сайхан, анагаах ухаан, хандмал болон зарим эмэнд хэрэглэдэг.

Нэг жимсэнд хичнээн үр тариа байдаг вэ?

365, заримдаа 613 гэсэн тоог илэрхийлдэг домог, домог байдаг.Үнэндээ түүний хэмжээ нь жимсний олон янз байдал, боловсорч гүйцсэн байдал, түүний жингээс шууд хамаардаг тул анар бүрийн үр тарианы тоо өөр өөр байдаг.

Та өдөр бүр хэр их хоол идэж чадах вэ?

Хүнсний анарыг өдөр бүр хэрэглэснээр гемоглобин нэмэгдэж, стрессийн түвшин буурч, хорт хавдартай тэмцэхэд тусалж, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө. Өдрийн болон оройн хоолны өмнө анар идэж, жүүс уух нь ашигтай байдаг..

Анар жимсний үрийг нэг удаад их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. 100-150 граммын нэг хэсэг нь бие махбодид шаардлагатай хэмжээний бодис хангалттай байдаг.

Болзошгүй харшлын болон бусад эрүүл мэндэд хортой

Анар бол хүчтэй харшил үүсгэдэг тул түүнийг зүй бусаар ашиглах нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Өндөр хүчиллэг, ходоодны шархтай гэдэс, анар идэхийг зөвлөдөггүй... Анарыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь харшил үүсгэдэг. Түүнд агуулагдах витамин, амин хүчил нь бие махбодид хортой, хортой болдог. Илүүдэл хооллосноор тугалууд базлах, бие дээр тууралт гарах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.

Эдгээр бүх хүчин зүйлсийн нөлөөгөөр хариу урвал нь зөвхөн харшилтай хүмүүст төдийгүй жимсний сонголт эсвэл хоол идэх үед түүний хэмжээг үл тоомсорлож, эрүүл хүмүүст тохиолддог.

Анар хальс дээр үндэслэсэн эм уухдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тунг хэтрүүлэн хэрэглэвэл толгой эргэх, хараа муудах, даралт ихсэх аюул заналхийлж байна.

Анар хүний биед ямар хор хөнөөлтэй талаар видео бичлэг үзэхийг танд санал болгож байна.

Дүгнэлт

Анар жимсний бүх хэсгүүд нь ашигтай боловч дунд зэрэг байдаг. Энэ жимс нь бараг бүх хүний хоолны дэглэмд байж болно. Энэ нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг боловч одоо байгаа эсрэг заалтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Send