Гэртээ насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн дархлааг хэрхэн сайжруулах

Send

Эрүүл мэндийн талаархи цуврал нийтлэлийг үргэлжлүүлэн би хүний дархлаа гэж юу болох, гэртээ том хүн, хүүхдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар танд хэлэх болно. Бие махбодь дархлаатай гэдгийг бүгд мэддэг боловч энэ систем хэрхэн ажилладаг, хэрхэн ажилладагийг тэр бүр мэддэггүй.

Хүний дархлаа гэж юу вэ

Дархлаа гэдэг нь бие махбодийг гадны бодисоос хамгаалж, хуучирсан эсвэл дэг журамгүй болсон өөрийн эсийн устгалд хяналт тавьдаг систем юм. Биеийн бүрэн бүтэн байдлыг хангах үүрэгтэй тул дархлаа нь хүний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой гэдэгт эргэлзэхгүй байна.

Бие махбодь дотор амьдардаг эсвэл гадны орчноос ирдэг бичил биетнүүд байнга халддаг. Бид бактери, өт, мөөгөнцөр, вирусын тухай ярьж байна. Гадны бодисууд бие махбодид нэвчдэг: хадгалах бодис, техногенийн бохирдуулагч, металлын давс, будаг.

Дархлаа нь төрөлхийн ба олдмол байж болно. Эхний тохиолдолд бид удамшлын шинж чанараас шалтгаалан төрөлхийн шинж чанартай организмын дархлааны талаар ярьж байна. Хүмүүс амьтанд тохиолддог өвчнөөр өвддөггүй. Худалдан авах нь өвчинд тэсвэртэй болох, түр зуурын эсвэл насан туршийн хөгжлийн улмаас үүсдэг.

Дархлаа нь байгалийн, хиймэл, идэвхитэй, идэвхгүй байж болно. Дархлааны идэвхитэй хэлбэрийн хувьд өвчин эхэлсний дараа бие нь бие даасан эсрэгбие үүсгэдэг бөгөөд идэвхгүй дархлааны үед вакцины тусламжтайгаар тарьдаг.

Гэртээ дархлааг бэхжүүлэх тухай видео

Өнгөц харахад дархлааны тогтолцооны зарчим энгийн мэт боловч энэ нь тийм биш юм. Хэрэв хүн ханиалгах эм уухаар эмийн санд ирвэл тэрээр тодорхой сироп эсвэл эм худалдаж авах сонирхолтой тул эмийн сангийн лангууг анхаарч үздэггүй.

Мөн дархлаатай. Хамгаалах эсүүд гадны организмыг устгаж, эсийг нь хараа хяналтгүй байлгадаг. Бие махбодь нь гадны биетүүдийн үйл ажиллагааг судалж, дараа нь цуглуулсан мэдээлэл дээр үндэслэн хамгаалалтыг бий болгодог.

Ихэнхдээ дархлааны тогтолцоонд алдаа гардаг бөгөөд энэ нь дархлаа буурч байгаатай холбоотой юм. Ийм бэрхшээлүүд мэс засал, хүнд дарамт, бие махбодийн хүч чармайлт хийлгэсэн хүмүүст тулгардаг. Асуудал нь бага насны хүүхдүүд, өндөр настнуудад хоолны дэглэм, унтах дэглэмээ дагаж мөрддөггүй хүмүүст тохиолддог.

Хүний дархлаа хүчтэй байх тохиолдолд бие махбодь нь өвчин эмгэг, сөрөг хүчин зүйлийг эсэргүүцэх чадвартай байдаг. Тиймээс цаашдын яриа нь дархлааг бэхжүүлэх нарийн төвөгтэй асуудлууд дээр төвлөрөх болно.

Насанд хүрсэн хүний дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Хүмүүс бие махбодийг түрэмгий шинж чанартай гадны болон дотоод нөлөөллөөс хамгаалдаг эд, эрхтэн, эсийн цогцыг ойлгох нь зүйтэй дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх асуудлыг сонирхож байна. Өгүүллийн энэ хэсэгт би гэртээ дархлаа хэрхэн сайжруулахыг танд хэлэх болно.

Дархлааг бэхжүүлэх шаардлагатай байгааг гадны илрэлүүд - ядаргаа, нойргүйдэл, харшлын урвал, ядаргаа, архаг өвчин, булчин, үе мөч өвддөг. Дархлаа суларсны баттай шинж тэмдэг бол тогтмол ханиад, түүний дотор бронхит гэж үздэг.

Эрүүл мэндээ сэргээх явцад тамхи татах, буйдан дээр удаан хэвтэх, нойр авах, хэтрүүлэн идэх, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг муу зуршлаасаа ангижрах хэрэгтэй. Дархлаажуулалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд спортоор хичээллэх, спортоор хичээллэх нь гэмтэхгүй.
Дархлаа суларсан асуудалтай тулгарсан хүмүүс сэргээшийн эм уух эсвэл уламжлалт анагаах ухаанд ханддаг. Энэ хандлага нь асуудлыг шийдвэрлэх тал дээр тийм ч үр дүнтэй биш бөгөөд ихэвчлэн хүндрэл дагалддаг. Ардын жор нь аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй боловч дархлаа судлаач эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Идэвхитэй амьдрал бол эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Усан бассейн, биеийн тамирын заал руу явах эсвэл зүгээр л алхах, ялангуяа ажил нь хөдөлгөөнгүй бол. Хагас цаг алхах нь бие махбодид олон ашиг тусаа өгөх болно.
Насанд хүрсэн хүний нойрыг хэвийн болгох замаар дархлааг нэмэгдүүлэх боломжтой. Хэрэв унтах хугацаа 7-8 цаг бол биеийн систем, эрхтэнүүд хэвийн ажилладаг.
Дархлааны системийг сонгины холимог эсвэл самрын хандмал, байгалийн гаралтай бүх төрлийн хольц, ургамал, хандмал, декоциний найрлагад суурилсан витамины компот болгон бэхжүүлдэг.
Витамин шөл. Цэвэршүүлээгүй хоёр нимбэгийг мах бутлуураар дамжуулж, халуунд шилжүүлж, таван хоолны халбага жижиглэсэн бөөрөлзгөнө навч, таван хоолны халбага зөгийн бал нэмнэ. Дараа нь 100 грамм хуурай сарнай хонго нэг литр буцалж буй усаар асгаж хорин минут буцалгана. Шүүлтүүртэй шөл бүхий халуун савыг асгаж, гурван цаг хүлээнэ үү. Зургаан арван жилийн турш бэлэн витамины ундаа ууж, өглөө, оройдоо хагас шил ууна.

Дархлааг бэхжүүлэх процедур нь энгийн боловч үр дүнтэй байдаг. Дээрх алхмуудыг ашигласнаар та өөрийгөө янз бүрийн өвчнөөс хамгаалах болно, гэхдээ тэдний гарах магадлалыг зуун хувь бууруулна гэдэгт би баталгаа өгөхгүй.

Хүүхдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Хүүхдүүд дархлаа бүрэн хөгжөөгүй байна. Эрүүл, хүчтэй болохын тулд эцэг эхийн тусламж, холбогдох мэдлэг хэрэгтэй.

Ардын эмчилгээ

Тэжээл... Хүүхдийн хоолонд жимс, хүнсний ногоо орсон байх ёстой. Эдгээр нь ашигтай элемент, витамин, эслэгээр баялаг юм.
Сүүн бүтээгдэхүүн... Кефир, сүү, гэрийн бяслаг, гар хийцийн тараг. Эдгээр нь лактобакилли ба бифидобактери их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд эдгээр бичил биетүүд дархлааны системийг дэмждэг.
Сахарын хамгийн бага хэрэглээ... Энэ нь хүний бичил биетнийг эсэргүүцэх чадварыг 40% -иар бууруулдаг.
Унтах хугацаа нэмэгдсэн... Эмч нарын үзэж байгаагаар шинэ төрсөн нярай хүүхэд өдөрт 18 цаг, нялх хүүхэд 12 цаг, сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд 10 цаг унтах шаардлагатай байна. Хэрвээ хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй бол түүнийг эрт хэвтүүл.
Өдөр тутмын дэглэм... Заримдаа өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх нь хүүхдийн биеийн дархлааг 85% -иар нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Хүүхэд долоо хоногийн өдрөөс үл хамааран сэрж, идэж, орондоо нэгэн зэрэг орох ёстой. Түүнчлэн, гадуур зугаалах тоглоомууд саад болохгүй.
Эрүүл ахуйн дүрэм... Хоол идэхээсээ өмнө эсвэл гудамжнаас буцаж ирэхдээ гараа тогтмол угааж байх, шүдээ хоёр удаа угааж байх, байнгын усанд орох тухай ярьж байна.
Дам тамхидалтыг арилгах. Дам тамхидалт нь хүүхдийн астма, чихний үрэвсэл, бронхит өвчнөөр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Тамхины утаанд агуулагдах хорт бодис нь мэдрэлийн системийн хөгжил, оюун ухааны түвшинд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс хүүхдийг дам тамхидалтаас зайлсхийхийг зөвлөж байна, хэрэв эцэг эхчүүд никотинд донтсон бол тамхинаас гарахыг зөвлөж байна.
Хэрэв хүүхэд өвдсөн бол эмчийн тусламжийг үл тоомсорлож, өөрийгөө эдгээж болохгүй. Ихэнх тохиолдолд ханиад хүрсэн үед эхчүүд хүүхдээ антибиотикоор хооллодог. Хүүхдүүдийн ханиад ихэвчлэн бактерийн шинжгүй, вирусын гаралтай байдаг тул үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй. Антибиотикууд нь гэдэсний микрофлорыг устгадаг тул дархлааг бууруулдаг.
Хэрэв антибиотикгүйгээр асуудлыг шийдэх боломжгүй байсан бол kefir-тай микрофлорыг сэргээнэ үү.

Доктор Комаровскийн видео зөвлөгөө

Та хүүхдийн дархлааг бэхжүүлэх зөвлөмжийг хялбархан ойлгож чадна. Хүүхдүүдээ хайрлахаа бүү мартаарай. Ихэнх тохиолдолд гудамжинд эхчүүд хүүхдүүдийг хашгирч, татаж, түлхэж байгааг харж болно. Хүүхэд эцэг эхийн хайрыг мэдрэх ёстой.

Дархлааны талаархи сонирхолтой баримтууд

Дархлааны талаархи сонирхолтой баримтуудыг авч үзээд дээр дурдсан зүйлийг нэгтгэн дүгнэх цаг болжээ. Хүний дархлааны тогтолцооны талаар эмч нарт зориулсан мэдээлэл олон байгаа ч энэ нь нууц хэвээр байна. Жил бүр эмч нар шинэ, сонирхолтой баримтуудын өөр нэг хэсгийг дэлгэдэг. Тэд дархлааны нууцыг байнга ухамсарладаг боловч шинжлэх ухаанд олон хоосон цэгүүд байсаар байна.

Хүмүүс бие махбодийг бүх талаар хамгаалж, далайн эрэг дээр тогтмол амардаг боловч тэдний олон жилийн турш удирдаж ирсэн амьдралын хэв маяг нь хүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг 50 хувиар тодорхойлдог. Дархлалын тогтолцооны дайснуудын жагсаалт өргөн байна. Энэ нь стресс, нойргүйдэл, хөдөлгөөний хомсдол, хангалтгүй хөдөлгөөн, хоол тэжээлийн дутагдал зэргийг агуулдаг. Муу зуршлуудын талаар юу хэлэх вэ.

Эмч нарын хүчин чармайлтын ачаар дархлааны системийг хамгаалалтын эсийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг эмийн тусламжтайгаар удирдах боломжтой юм. Тэр эм уусан юм шиг санагдаж, дархлаа нь хоёр дахин нэмэгдсэн боловч энэ нь тийм биш юм. Эрүүл мэндийн тэнцвэр нь цусны цагаан эс ба биенд амьдардаг бактерийн хоорондох нарийн тэнцвэрт байдалд суурилдаг. Хамгаалах эсийн хуваагдлыг идэвхжүүлэх нь ихэвчлэн тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг. Та ийм эм уухаас зайлсхийх ёсгүй.

Хорин нэгдүгээр зуунд эрдэмтэд харшлын эрин үе эхэлнэ гэж таамаглаж байв. Цацраг идэвхт байдал, хүнсний чанар, агаарын бохирдолд бүгд буруутай. Гараг дээр харшилтай хүмүүсийн тоо арван жил тутамд нэмэгдэж байна. Дэлхийн хүн амын тавны нэг нь харшлын өвчнөөр шаналж байна. Хотын оршин суугчдын дархлааны систем доголдох магадлал өндөр байгаа нь гайхах зүйл биш юм.

Дэлхийн хамгийн алдартай ундаа болох цай нь хоолой өвдөх, ханиад хүрэх, халуурах зэрэг өвчнийг намдаадаг бөгөөд халдварын эсрэг аймшигтай зэвсэг гэж тооцогддог. Цай нь хамгаалалтын эсийн эсэргүүцлийн түвшинг 5 дахин нэмэгдүүлдэг бодис агуулдаг гэж Америкийн эмч нар нотолж байна.

Хамгаалах эсүүдийн гол хэсэг нь гэдэс дотор төвлөрдөг. Мөн хүний идэж буй хоол хүнс нь дархлааг бэхжүүлж, дарангуйлдаг. Тиймээс жимс, сүүн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, үр тариагаа цэвэр усаар тогтмол идэхийг зөвлөж байна.

Send