Хулууны амттай хоолыг удаан агшаагч, богино долгионы зууханд хийж идээрэй

Send

Хулуу нь хүний хэрэгцээт бүх ашигтай бодисыг агуулсан өвөрмөц бүтээгдэхүүн гэж зүй ёсоор нэрлэж болно. Ийм гайхамшигтай ногооны аяга нь ходоод, зүрхний өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн хувьд жинхэнэ олдвор юм.

Хулууны олон тооны жор байдаг - шөл, үр тариа, кассерол, бялуу, нухсан төмс гэх мэт. Дүрмээр бол гэрийн эзэгтэй нар зууханд хулуу хоол хийдэг. Гэхдээ та гэр ахуйн цахилгаан хэрэгслийн орчин үеийн гайхамшгуудыг ашиглаж болно - богино долгионы зуух ба олон тогооч. Энэ тохиолдолд хоол нь илүү шүүслэг, баялаг амттай болж хувирдаг.

Калорийн агууламж

Хулуу нь илчлэг багатай ногоо тул хоолны дэглэмийн үед шударга сексийн хүмүүс ашиглаж болно. Гал тогооны янз бүрийн арга техникийг ашиглан чанаж болгосон нь уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцаа, мөн 100 грамм дахь илчлэгийн тоогоор ялимгүй ялгаатай байх болно.

Хэрэв бид хулууг бусад агшаагчгүйгээр удаан агшаагчаар жигнээд байвал 100 грамм тутамд 45.87 ккал агуулна. Үүний зэрэгцээ уургийн агууламж 1.24 гр, нүүрс ус - 6.09 гр, өөх тос - 1.71 гр.

Бичил долгионы зууханд илчлэгийн хэмжээ арай өөр байх болно. Тиймээс 100 грамм нь 56 ккал, 0.6 г өөх тос, 15.4 г нүүрс ус, 2.6 г уураг байх болно.

Бид удаан агшаагчинд хулуу жигнэж өгдөг

Орчин үеийн гэрийн эзэгтэй нар олон тогооч хэрэглэх нь улам ихэсч байгаа тул энэхүү гэр ахуйн хэрэгсэлд тохирсон жор их гарч ирэв.

Сонгодог жор

Хурдан бөгөөд хялбар арга.

Жижиг хулууг сайтар угааж, дунд хэмжээний шаантаг болгон хуваасан. Арьсан дээрээс доошоо саванд хийх нь дээр.
Хагас шилэн ус хийнэ, бага зэрэг элсэн чихэр цацна. Энэ нь амтыг илүү хүчтэй болгох болно.
"Baking" горим дээр хагас цагийн турш жигнэх хэрэгтэй.
Дууссан амтат хоолыг тавган дээр тавиад дээрээс нь зөгийн бал асга.

Хулууны будаа

Каша бол хулууны хамгийн дуртай хоол юм. Амтат, амт чанараараа аминдэм, шим тэжээлийн агуулах юм. Энэ хоол нь хамгийн жижиг тансаг хүмүүст ашигтай байдаг. Сонгодог жорыг авч үзээд дараа нь янз бүрийн үр тариа, хатаасан жимс нэмж туршиж болно.

хулуу 500 гр
ус 150 мл
цөцгийн тос 70 гр
будаа 160 гр
элсэн чихэр 150 гр
сүү 320 мл
давс ½ tsp.

Калори: 92 ккал

Уураг: 2.6 гр

Өөх: 3.6 гр

Нүүрс ус: 13.5 гр

Хагас килограмм хулуу аваад хальслаад том шоо болгон хуваа.
Хулууг удаан агшаагчид хийж, 150 мл ус нэмээд 70 гр цөцгийн тос нэмнэ. "Baking" горимыг 25-30 минутын турш тохируулна уу. Хэрэв та хүүхдэд зориулж будаа бэлтгэж байгаа бол нухашаар хэсгүүдийг нь бутлаарай.
Цаг дуусахад 160 грамм угаасан будаа, бага зэрэг давс, 150 грамм элсэн чихэр нэмнэ. Нарийн давс авах нь дээр. Дараа нь 320 мл сүү нэмээд хутгана. "Сүү будаа" горим дээр таваг 30 минутын турш чанаж болгосон. Хэрэв ийм горим байхгүй бол "Унтраах" горимыг 50 минутын турш тохируулна уу.
Дуугарах чимээ гарах үед та бага зэрэг ваниллин нэмсний дараа таглааг сайтар нээж тавган дээр тавина.

Та хатаасан жимс, самар, зөгийн бал, гаа, шанцай зэргийг нэмж будаа хийж болно.

Мах, ногоотой хулуу

Мах, ногоотой хулуу нь өдөр тутмын хоолны сонголтын нэг болохоос гадна баярын ширээний амттан болно. Мах нь шүүслэг, хүнсний ногоо болж хувирдаг.

Хагас килограмм хулуу, 1 лууван, 1 сонгино, цөөн тооны дунд зэргийн төмс угааж, хальслаарай. 1 улаан лооль, 1 Болгарын чинжүүг угаахад л хангалттай. Дараа нь бүх зүйлийг том шоо болгон хуваа. Сонгиноыг хагас цагираг болгон хайчилж ав.
Лууванг сонгинотой хамт "Baking" горим дээр хуурна.
Сонгино, лууван бэлтгэж байх үед ямар ч мах бэлтгэ. Хамгийн бага илчлэг хоол нь тахиа болно. Нэг фунт махыг 2 см-ийн шоо болгон хайчилж ав.
Луувантай сонгино дээр махаа нэмээд ижил горимд 10-12 минутын турш хуурна. Хавтасыг бүү хаа.
Урьдчилан бэлтгэсэн ногоогоо олон тогооч саванд хийж холино. Тэдэнд жижиглэсэн сармис хумс нэмнэ. Давс, амтлагч, ургамал нэмээд амсах болно.
Шүүслэг хоолыг шүтэн бишрэгчид "Шөл" горимыг 1 цагийн турш тохируулах хэрэгтэй. Шарсан хоолонд дуртай хүмүүс жигнэмэгийн тохиргоог сонгоод 40 минутын турш хоол хийх боломжтой.

Эхний болон хоёр дахь хувилбарт хоёулаа хоол нь ер бусын, амттай болж хувирдаг. Хүнсний ногоо нь өөрийн онцлог шинж чанарыг хадгалж үлдэх бөгөөд тус бүр нь өвөрмөц амтыг өгдөг.

Бичил долгионы зууханд хулуу хэрхэн жигнэх вэ

Гэртээ богино долгионы зууханд чанаж болгосон хулууны таваг нь үүнээс багагүй амттай байдаг. Дээрээс нь удаан агшаагчаас илүү хурдан чанаж болно.

Хамгийн хурдан жор

Богино долгионы зууханд амттай хулуу амттанг хэдхэн минутын дотор бэлтгэж болно. Үүнээс гадна, энэ нь зөвхөн тааламжтай төдийгүй ашигтай байх болно.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

Нэг фунт амтат хулууг хальсалж жижиг хэмжээтэй хэрчсэн хэрчсэн байна.
Хулууг богино долгионы зууханд хийж, бүрэн хүчин чадлаар 5 минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Дараа нь гаргаж, хольж, ижил хүчээр дахин 6 минутын турш жигнэх Бэлэн байдлыг зөөлөн байдлаар тодорхойлно.
Хулууны зүсмэлүүдийг тавган дээр хийж, элсэн чихэр эсвэл нунтаг сахараар цацна. Шанцай хайрлагчид хавчих нэмж болно. Та чихрийн оронд зөгийн балыг ашиглаж болно.

Амттана нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн дуртай хоол болно.

Төмс, улаан лооль бүхий хулуу

6-7 дунд төмс, дунд зэргийн сонгино хальслаарай. 0.5 кг жинтэй хүнсний ногооны жижиг хэсгийг хальсалж, үрийг нь ав. Бүх зүйлийг жижиг шоо, сонгиноыг хагас цагираг болгон хайчилж ав.
Жигнэмэгийн тавган дээр бага зэрэг наранцэцэг эсвэл оливийн тос асгаж, сонгино, төмс хийж бага зэрэг давсална. Энэ бүхнийг 15 минутын турш зууханд бүрэн хүчээр асаагаарай.
Хүнсний ногоо дээр хулуу нэмээд дахин 7 минут буцалгана.
Энэ үед улаан лоолийг жижиг дугуйлан болгон хувааж, хулууны дээд дээр тавиад чинжүү, давс цацна. Улаан лоолийг дээр нь бага зэрэг сараалжтай бяслагаар цацна.
Дахин 20 минутын турш богино долгионы зуух.

Энэхүү хоол нь цагаан хоолтон хүмүүст ялангуяа таалагдах болно.

Зөгийн бал, үзэм бүхий хулуу

Өөр нэг амттай, сэтгэл хангалуун, амттай амттан бол зөгийн бал, үзэм бүхий ногоо юм. Та зөвхөн зууханд төдийгүй богино долгионы зууханд хоол хийж болно.

Хулуу, 2 кг жинтэй, сайтар угааж, хальс, үрийг нь жижиг зүсмэл болгон хуваа.
Богино долгионы зууханд зориулсан аяга тавгийг цөцгийн тосоор тосолж, хулуугаа тавиад элсэн чихэр хийж, бага зэрэг усаар цацна. Та 300 грамм хүртэл илүү элсэн чихэр авч болно.
800 минутын турш 12 минутын турш амттан жигнэх хэрэгтэй. Үүний дараа та бага зэрэг үзэм, шанцай, зөгийн бал халбага нэмээд хольж, богино долгионы зууханд ижил хүчээр 3 минут байлгана.
Үйлчилж байхдаа гаа шинэхэн навчаар чимэглээрэй.

Амттана нь хамгийн сонгодог тансаг хүмүүст таалагдах болно.

Ашигтай зөвлөмжүүд

Олон тогооч болон богино долгионы аль алинд нь хоол хийхдээ зөв ногоог сонгох хэрэгтэй. Туршлагатай гэрийн эзэгтэй нар эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрддөг.

Зөвхөн ширээний ногоо худалдаж аваарай. Үнэн хэрэгтээ зах зээл дээр та гоёл чимэглэлийн төрөл зүйлийг худалдаж авах боломжтой бөгөөд энэ нь үзэсгэлэнтэй боловч хоолонд тохиромжгүй юм.
Сүүлийг нь тасдаж болохгүй. Боловсорч гүйцсэн жимсэнд өөрөө унадаг. Арьс нь бат бөх боловч тийм ч хатуу биш юм.
Маш том жимс худалдаж авдаггүй. Тэд хэт боловсорсон байж магадгүй юм. Жижиглэсэн ногоо хөлдөөхгүй бол долоо хоногоос илүүгүй хугацаанд үйлчилнэ.

Бэлтгэхэд хялбар тул авч үзсэн жороор хийсэн аяга нь сайн байдаг. Шинэхэн гэрийн эзэгтэй нар ч тэднийг эзэмшиж чаддаг. Хулуу бол илчлэг багатай шим тэжээлийн жинхэнэ агуулах юм. Тиймээс эрүүл мэндийн төлөө үүнийг хүссэн хэмжээгээрээ идээрэй.

Send