Diet "Зургаан дэлбээ" - цэс, тойм, үр дүн
Ярианы сэдэв нь Шведээс ирсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтний бүтээсэн Six Petals Diet байх болно. Өдөр бүр хоолны цэс, эмч нарын дүгнэлтийг харцгаая. Жин хасах арга нь тусдаа хоол тэжээл дээр суурилдаг. Зургаан өдрийн туршид өдөр бүр ижил төрлийн химийн найрлагатай бүтээгдэхүүнийг моно хоолны дэглэмийн дарааллыг дагаж мөрдөх шаардлагатай байна. Хатуу тууштай байдал нь зургаан дэлбээний хоолны дэглэмийн түлхүүр юм.
Арга барилыг бүтээгчийн хэлснээр жингээ хасахын тулд 6 дэлбээтэй “цэцэг” хийж, үзэгдэхүйц газарт өлгөх хэрэгтэй. Өдөр бүр та дэлбээ урж, дээр нь заасан хоолны дэглэмийг ажиглах хэрэгтэй.
Зургаан дэлбээний хоолны дэглэм нь хоол боловсруулах физиологи дээр суурилдаг. Хүн хоолыг тусад нь иддэг. Зохиогч нь уг хөгжил нь бодисын солилцооны үйл явцад сайнаар нөлөөлж, өдөр бүр 650 грамм илүүдэл жин хасах боломжтой гэж мэдэгджээ.
Хоолны дэглэмийг тайлбарлахад маш энгийн байдаг. Элэг бол шим тэжээлийн агууламж юм. Тэрээр нийцгүй бүтээгдэхүүний хослолыг тогтмол авдаг. Нүүрс ус, уураг, өөх тос байхгүй тохиолдолд элэг нь биеийн өөх тосоор төлөөлдөг дэлгүүрүүдийг зарцуулдаг. Үүний үр дүнд тураах нөлөөтэй болно.
Ийм хоолны дэглэмийг дагаж мөрддөг хүн бие махбодийг өөх тос зарцуулахыг шаарддаг. Шаардлагатай өөх тос нь сүүн бүтээгдэхүүн, тахиа, загаснаас гаралтай.
Зургаан дэлбээний хоолны дэглэмийн элемент бүр жин хасахад нөлөөлдөг тул бүтээгдэхүүний дарааллыг өөрчлөх боломжгүй гэдгийг зохиогч анхаарлаа хандуулав. Дарааллыг өөрчилснөөр үр дүнд хүрэх боломжгүй юм.
Өдөр бүр хэрэглэх цэс
Хоолны үндэс болох тусдаа хоол тэжээл нь ижил агуулгаар тодорхойлогддог бүтээгдэхүүнийг ашиглах явдал юм. Нэг хэвийн хоол нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг, учир нь бие нь шинэ бүтээгдэхүүн хүлээлгүйгээр нөөцөө зарцуулдаг. Үүнээс гадна бодисын солилцоонд ижил хоолонд үндэслэсэн урт хугацааны хоолны дэглэмийн хувьд эрчим хүчний хэмнэлтийн горим ороогүй болно. Өдөр бүр Six Petals Diet цэсийг авч үзье.
- Эхний өдөр. Загас... Эхний өдрийн туршид Омега-3 хүчлийн эх үүсвэр болох загасны бүтээгдэхүүнийг идээрэй. Эдгээр хүчил нь арьсан доорх эдэд хуримтлагддаггүй эсвэл хувирдаггүй эрүүл өөх юм. Ханаагүй өөх нь холестерины түвшинг бууруулж, гуяыг сулруулахад тусалдаг. Загасанд агуулагдах уураг нь бие махбодийг хангаж, амархан шингэдэг. Поллок эсвэл хулд загас нь төгс төгөлдөр юм.
- Хоёр дахь өдөр. Хүнсний ногоо... Швед хоолны дэглэмийн энэ үе шат нь илчлэг багатай, эслэг, амин дэм ихтэй байдаг. Шилэн гэдэсийг тэжээж, цэвэрлэж өгдөг. Нүүрс ус, элсэн чихрийг аажмаар шингээдэг бөгөөд энэ нь эрчим хүчний зарцуулалт ихтэй тул жин хасах үр нөлөөг хангаж өгдөг. Хүнсний ногоог эрүүл байлгахын тулд уураар жигнэх хэрэгтэй.
- Гурав дахь өдөр. Тахианы мах... Өөхгүй тахиа бол хоолны дэглэмийн хамгийн дуртай зүйл юм. Тахианы маханд агуулагдах уураг нь маш эрүүл байдаг. Цагаан мах нь фосфор, кали, төмрөөр баялаг. Тахианы хоолны дэглэм нь бие махбодийг хатаах явцад булчингийн массыг бэхжүүлэхэд зарцуулдаг уургийн дутагдлыг нөхөж, өөх тос болгон хувиргадаггүй.
- Дөрөв дэх өдөр. Үр тариа... Энэ үе шатанд хивэг бүрхүүлтэй үр тариа идээрэй. Хивэг дотор олон тооны элементүүд байдаг. Бие махбодь бүрхүүлийг шингээхэд нэмэлт эрчим хүч, өөх тосны нөөцийг зарцуулах болно. Дөрөв дэх өдөр, урьдчилан дэвтээсэн чанасан үр тариа бүхий үр тарианы талхыг идээрэй.
- Тав дахь өдөр. Гэрийн бяслаг... Бяслагны бяслаг нь бие махбодийг ашигт малтмалын бүрэлдэхүүн хэсгүүд, кальцигаар дүүргэдэг. Хоолны дэглэм нь байгалийн гаралтай өөх тос багатай гэрийн бяслаг ашиглах явдал юм. Ийм бүтээгдэхүүн нь эсийг шинэчлэхэд оролцдог амин хүчилд хуваагддаг уургаар баялаг юм.
- Зургаа дахь өдөр. Жимс... Эцсийн шатанд зөвхөн жимс идээрэй. Энэхүү арга нь бие махбодийг нарийн төвөгтэй нүүрс ус, олон төрлийн амин дэмээр хангах зорилготой юм. Жимс нь эцсийн сойзны суурийг бий болгоно.
Тодорхойлсон моно хоолны дэглэмийн багц нь биеийн өөх тосны эсрэг тэмцэхэд чиглэсэн тогтвортой, өндөр үр дүнтэй хөтөлбөрийн сайн зохицуулалттай гинж юм. Тиймээс өдрийн дарааллыг өөрчлөх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш бөгөөд та ийм хоолны хуваариас аажмаар гарах хэрэгтэй. Зөв хийгдсэн бол хоолны дэглэм нь урт хугацааны үр ашгийг өгөх болно.
Зургаан дэлбээний хоолны дэглэмийн талаархи эмч нарын тойм
Интернет дээрхи тоймуудаас харахад жингээ хасах энэ арга нь аюулгүй бөгөөд гайхалтай үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч сэдэвчилсэн сайтуудын нэг дэх үгсийг хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар сайн үр дүнд хүрсэн хүн бичсэн болохыг хэн ч баталж чадахгүй. Шүүмжийг төлбөртэй бичсэн байх магадлалтай.
Үнэнийг олж мэдэхийн тулд би зургаан дэлбээний хоолны дэглэмийн талаархи эмч нарын саналыг авч үзэхийг санал болгож байна.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоол тэжээлийн ийм хандлага нь бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж хэлдэг. Бид бодисын солилцооны эмгэгийн талаар ярьж байна. Хоолны дэглэм нь метаболизмын стрессийг өдөөж болох бөгөөд энэ нь нэг бүрэлдэхүүн хэсэг дутагдалтай, бусад нь илүүдэл үед тохиолддог.
Бие махбодь ийм ачааллыг даван туулах хангалттай хүч чадалтай байвал сайн байна. Хэрэв хүн эрүүл мэндээрээ сайрхаж чадахгүй бол түүний биед хорт метаболитууд гарч ирэх бөгөөд энэ нь толгой өвдөх, ацетон бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг. Ацетон нь тархины эсүүдэд ихээхэн хохирол учруулдаг.
Мэргэжилтнүүд бодолгүйгээс ийм хоолны дэглэм барихыг зөвлөдөггүй. Ургамлын тос, уураг, өөх тосыг сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, загасны хэлбэрээр хэрэглэхэд тэнцвэртэй хооллолтыг анхаарч үзэх нь дээр. Би чамайг спортоор хичээллэхийг зөвлөж байна. Тааламжтай байдлыг нэмэгдүүлэх талаархи материалыг үзээрэй. Биеийн тамир, зөв хооллолтын хамт жижиг хувцас өмсөж, сэтгэл татам хэлбэрээр бахархах боломжийг танд олгоно.